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Dicas para conciliar os cuidados com os filhos e o autocuidado
Introdução
Quando se é mãe , a rotina pode se tornar bastante desafiadora. Afinal, além dos cuidados com os filhos , também é preciso se preocupar com o próprio bem-estar e autocuidado. Mas como equilibrar essas duas responsabilidades?
No artigo de hoje, vamos compartilhar dicas valiosas para te ajudar a conciliar os cuidados com os filhos e o autocuidado, priorizando sempre a saúde emocional dos pequenos.
Dica 1: Faça pausas regulares
É importante reservar momentos para si mesma todos os dias. Faça pausas regulares durante as atividades do dia a dia para cuidar de sua saúde emocional.
Uma dica é praticar a meditação ou exercícios de relaxamento, que ajudam a acalmar a mente e diminuir o estresse. Encontre também momentos para fazer algo que você goste, como ler um livro ou assistir a um filme.
Dica 2: Peça ajuda
Não tenha medo de pedir ajuda quando precisar. Conte com o apoio de familiares, do parceiro e até mesmo de grupos de mães. Dividir a responsabilidade com outras pessoas vai te ajudar a ter mais tempo para cuidar de si mesma.
Lembre-se de que não é preciso fazer tudo sozinha. O importante é garantir o bem-estar de todos, incluindo o seu.
Dica 3: Invista em tempo de qualidade com os filhos
Para conciliar os cuidados com os filhos e o autocuidado, é essencial reservar momentos de qualidade com eles. Quando estiver com as crianças, deixe de lado os afazeres domésticos e aproveite para se conectar emocionalmente com eles.
Além disso, busque atividades prazerosas para fazer em família, como brincar ao ar livre, cozinhar juntos ou simplesmente conversar sobre o dia.
Dica 4: Estabeleça limites e rotinas
Ter uma rotina bem definida ajuda tanto as crianças quanto os adultos. Estabeleça horários para a alimentação, sono e atividades. Isso trará mais estabilidade para a família e ajudará no equilíbrio entre os cuidados com os filhos e o autocuidado.
Também é importante estabelecer limites claros, tanto para si mesma quanto para os filhos. Isso ajuda a evitar sobrecargas e garantir que todos tenham seus momentos de descanso e lazer.
Dica 5: Conheça o Leda
O Leda é uma plataforma que oferece conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade . Para conhecer mais dicas e orientações sobre como conciliar os cuidados com os filhos e o autocuidado, acesse o site do Leda e aproveite todo o conhecimento disponível.
Com o Leda, você terá acesso a informações e dicas relevantes para cuidar da saúde emocional dos seus filhos, além de recursos para incentivar o seu próprio autocuidado.
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🤰 Lais Oliveira Costa
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