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Dicas para conciliar os cuidados com os filhos e o autocuidado
1. Priorize o seu sono
Uma das dicas mais importantes para conciliar os cuidados com os filhos e o autocuidado é priorizar o seu sono . Sabemos que pode ser difícil dormir o suficiente quando se tem um bebê ou uma criança em casa, mas é essencial encontrar maneiras de descansar adequadamente. Tente aproveitar os momentos em que o seu filho está dormindo para tirar uma soneca também. E não hesite em pedir ajuda quando precisar de um descanso extra.
2. Organize seus horários
Ter uma rotina organizada pode ajudar a conciliar os cuidados com os filhos e o autocuidado. Reserve um tempo específico do seu dia para cuidar de si mesma, seja para fazer exercícios físicos, ler ou simplesmente relaxar. Se possível, peça ajuda para alguém de confiança para que você possa usufruir desse tempo sem preocupações.
3. Encontre atividades para fazer com seus filhos
Uma maneira de cuidar de si mesma e ao mesmo tempo se conectar com seus filhos é encontrar atividades que possam ser feitas juntos. Isso pode incluir brincadeiras , passeios ao ar livre ou até mesmo cozinhar juntos. Além de ser uma forma de se divertir, essas atividades também permitem que você passe tempo de qualidade com seus filhos.
4. Busque apoio emocional
Cuidar dos filhos e do autocuidado ao mesmo tempo pode ser desafiador, por isso é importante buscar apoio emocional. Converse com outras mães, participe de grupos de apoio ou procure um profissional especializado em maternidade . Ter alguém para conversar e compartilhar suas experiências pode fornecer suporte e encorajamento durante essa jornada.
5. Utilize recursos do Leda
O Leda é uma plataforma dedicada às mães, que oferece uma variedade de recursos para ajudá-las a conciliar os cuidados com os filhos e o autocuidado. Por meio de podcasts, trilhas de conhecimento e um blog repleto de informações relevantes, o Leda proporciona uma fonte de apoio e orientação. Conheça o Leda e descubra como ele pode ser uma ferramenta valiosa nessa jornada.
🤰 Bianca R. Almeida
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