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Dicas para conciliar os cuidados com os filhos e o autocuidado
Dicas para conciliar os cuidados com os filhos e o autocuidado
Quando se é mãe , conciliar os cuidados com os filhos e o autocuidado pode parecer uma tarefa difícil. Afinal, os filhos demandam tempo, energia e atenção constante. No entanto, é fundamental que as mães também cuidem de si mesmas e encontrem tempo para se dedicar.
1. Priorize seu tempo
Para conciliar os cuidados com os filhos e o autocuidado, é importante priorizar seu tempo. Reserve momentos do dia para cuidar de si mesma, seja praticando exercícios físicos, meditando ou fazendo atividades que lhe tragam prazer.
2. Peça ajuda
Não tenha medo de pedir ajuda. Contar com o apoio de familiares, amigos ou até mesmo contratar uma babá pode ser essencial para ter tempo livre e se dedicar ao autocuidado.
3. Estabeleça uma rotina
Uma rotina bem estabelecida pode facilitar o equilíbrio entre os cuidados com os filhos e o autocuidado. Organize seu dia de forma a garantir momentos para se cuidar, mesmo que sejam breves.
4. Aproveite recompensas
Enquanto se dedica aos cuidados com os filhos, tente encontrar recompensas para si mesma. Pode ser um momento de relaxamento após colocar as crianças para dormir ou um tratamento estético como uma massagem terapêutica. Encontre formas de se recompensar pelo cuidado dedicado aos filhos e a si mesma.
5. Use a plataforma Leda
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🤰 Fernanda Barbosa
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