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Dicas para conciliar os cuidados com os filhos e o autocuidado
Título 1: Priorize seu bem-estar
Quando nos tornamos mães, é comum que nossas vidas girem em torno dos filhos. No entanto, é importante lembrar que, para cuidar bem dos nossos filhos, também precisamos cuidar de nós mesmas. Priorizar seu bem-estar não é egoísmo, mas sim uma forma de garantir energia e disposição para lidar com as demandas da maternidade .
Título 2: Organize-se
A maternidade pode ser uma fase bastante tumultuada, com uma série de tarefas e responsabilidades. Para encontrar o equilíbrio entre cuidar dos filhos e cuidar de si mesma, é essencial ter uma rotina bem organizada. Faça uma lista das atividades diárias tanto relacionadas aos cuidados com os filhos quanto às suas próprias necessidades. Separe um tempo para cada uma delas e estabeleça prioridades.
Título 3: Peça ajuda
Não tenha medo de pedir ajuda quando necessário. Muitas vezes, como mães, queremos fazer tudo sozinhas, mas não há problema algum em dividir as tarefas e receber auxílio de outras pessoas. Conte com a família, com o pai das crianças, com amigos e com profissionais especializados, como babás e terapeutas. Lembre-se: você não precisa fazer tudo sozinha.
Título 4: Priorize o sono
Ter uma boa noite de sono é fundamental para o bem-estar emocional e físico. Por isso, é essencial que as mães reservem um tempo para descansar. Estabeleça uma rotina de sono tanto para você quanto para o seu filho . Se possível, aproveite o momento em que ele está dormindo para descansar também. Caso isso não seja possível, procure tirar pequenas sonecas durante o dia.
Título 5: Tire um tempo para si mesma
Além das atividades relacionadas aos cuidados com os filhos e com a casa, é importante reservar um tempo exclusivamente para você mesma. Faça algo que você goste, que lhe traga prazer e relaxamento. Isso pode ser um banho demorado, a prática de uma atividade física, a leitura de um livro ou qualquer outra coisa que lhe proporcione bem-estar .
Título 6: Conheça o Leda
O Leda é uma rede social para mães que oferece conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade. Além disso, também possui um blog de conhecimentos gerais sobre maternidade. Se você busca mais dicas e informações para conciliar os cuidados com os filhos e o autocuidado, conheça o Leda e descubra como ele pode te ajudar nessa jornada!
🤰 Lúcia Xavier
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