Blog Leda >> Dicas para conciliar os cuidados com os filhos e o autocuidado
Dicas para conciliar os cuidados com os filhos e o autocuidado
Por que a postura é importante na maternidade?
A maternidade é um momento de grandes transformações e muitas demandas físicas e emocionais. Nesse contexto, cuidar da postura é fundamental para evitar dores e prevenir problemas de saúde. A postura inadequada pode gerar desconfortos musculares, dores nas costas, ombros e pescoço, além de contribuir para a fadiga e o cansaço excessivo. Portanto, as mães devem estar atentas aos cuidados com a postura para garantir seu bem-estar e qualidade de vida.
Dicas para manter a postura na maternidade
- Fique atenta à sua postura : reserve um tempo para se observar e verificar se está mantendo uma postura adequada durante as atividades do dia a dia.
- Use almofadas de apoio : nos momentos de amamentação, opte por almofadas de apoio para manter a coluna alinhada e evitar tensões.
- Evite carregar peso em um só lado : ao transportar o bebê no colo ou carregar objetos, distribua o peso igualmente entre os dois lados do corpo.
- Pratique exercícios físicos : fortalecer a musculatura, principalmente a região do core (abdômen e assoalho pélvico), é fundamental para manter uma boa postura.
- Organize o ambiente : deixe os objetos utilizados com mais frequência ao alcance das mãos e na altura adequada, evitando movimentos bruscos e desnecessários.
O Leda como parceiro no autocuidado materno
Para auxiliar as mães na conciliação entre os cuidados com os filhos e o autocuidado, o Leda é uma plataforma que oferece conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento. Os podcasts abordam diversos temas relacionados à maternidade, como saúde física e mental , alimentação , sono e desenvolvimento infantil. Já as trilhas de conhecimento são sequências de conteúdos que proporcionam uma imersão em temas específicos, oferecendo informações atualizadas e embasadas cientificamente.
A plataforma Leda foi desenvolvida por especialistas em maternidade, que entendem as necessidades das mães e buscam oferecer suporte e orientação para que possam se cuidar, enquanto cuidam de seus filhos. Conheça o Leda e descubra como ele pode ser um aliado na sua jornada materna , ajudando você a conciliar os cuidados com os filhos e o autocuidado.
![Foto do Autor](https://storage.googleapis.com/comoassimleda/comoassimleda/pessoas/avatar/c766c016-19db-430b-8711-ef8107c39447.jpg)
🤰 Fernanda R. Oliveira
Fernanda R. Oliveira é usuária do Leda!
Faça como ela e compartilhe seu conhecimento útil com outras mães.
Faça sua conta gratuita no Leda! Clique aqui!