Blog Leda >> Dicas para conciliar os cuidados com os filhos e o autocuidado
Dicas para conciliar os cuidados com os filhos e o autocuidado
Conciliar os cuidados com os filhos e o autocuidado pode ser um desafio para muitas mães. Afinal, dedicar-se aos filhos exige tempo e energia, e muitas vezes os cuidados com a gente mesma acabam sendo deixados de lado.
No entanto, cuidar de si mesma é fundamental para que a mãe possa estar em equilíbrio e, assim, oferecer o melhor cuidado aos filhos. Por isso, reunimos algumas dicas valiosas para ajudar as mães a conciliarem os cuidados com os filhos e o autocuidado:
Crie uma rotina flexível
Ter uma rotina estruturada é importante para a organização do dia a dia com os filhos. No entanto, é fundamental que essa rotina seja flexível para que você possa se adaptar às demandas e imprevistos que surgem ao longo do dia.
Uma rotina flexível permite que você tenha tempo para cuidar de si mesma sem prejudicar os cuidados com os filhos. Reserve momentos do dia para atividades de autocuidado, como um banho relaxante, um exercício físico ou um momento de leitura.
Aproveite pequenos momentos
Nem sempre é possível reservar longos períodos para o autocuidado. Por isso, é importante aproveitar os pequenos momentos ao longo do dia para cuidar de si mesma.
Use esses momentos para fazer algo que te relaxe ou te traga prazer, como ouvir uma música que você gosta, cuidar das unhas, fazer uma meditação rápida ou simplesmente descansar por alguns minutos.
Peça ajuda
Não tenha medo de pedir ajuda quando necessário. Contar com o apoio de familiares, amigos ou parceiros é fundamental para que você consiga conciliar os cuidados com os filhos e o autocuidado.
Delegue tarefas e responsabilidades para que você possa ter um tempo para si mesma. Pode ser desde solicitar ajuda com os afazeres domésticos até pedir para alguém cuidar dos filhos por algumas horas para você descansar ou fazer algo que deseja.
Aproveite a tecnologia
A tecnologia pode ser uma grande aliada na hora de conciliar os cuidados com os filhos e o autocuidado. Utilize aplicativos de agenda para organizar o seu dia, seja para lembrar dos compromissos dos filhos ou para agendar momentos de autocuidado.
Além disso, aproveite as facilidades que a tecnologia oferece para encontrar conteúdos e recursos que te ajudem no autocuidado. O Leda, por exemplo, é uma rede social para mães que oferece podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade .
Valorize os momentos em família
Apesar de ser importante reservar momentos para o autocuidado, também é fundamental valorizar os momentos em família . Dedique-se aos cuidados com os filhos e aproveite cada instante com eles.
Envolva as crianças nas atividades de autocuidado, como preparar uma refeição saudável juntos ou fazer uma caminhada em família . Assim, você consegue conciliar os cuidados com os filhos e o autocuidado.
Conciliar os cuidados com os filhos e o autocuidado é essencial para o bem-estar materno . Com um pouco de organização e algumas mudanças na rotina, é possível encontrar o equilíbrio necessário para cuidar de si mesma e dos filhos de forma satisfatória. Aproveite as dicas e descubra como o Leda pode te ajudar nesse processo!
🤰 Jéssica Silva
Jéssica Silva é usuária do Leda!
Faça como ela e compartilhe seu conhecimento útil com outras mães.
Faça sua conta gratuita no Leda! Clique aqui!