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Dicas para conciliar os cuidados com os filhos e o autocuidado
Por que é importante conciliar os cuidados com os filhos e o autocuidado?
Cuidar dos filhos é uma tarefa que exige tempo, atenção e energia constantes. No meio de fraldas, mamadeiras, banhos e brincadeiras, muitas mães acabam se esquecendo de cuidar de si mesmas.
No entanto, é fundamental lembrar que o autocuidado é essencial para que você possa continuar cuidando dos seus filhos da melhor maneira possível. Afinal, quando uma mãe se sente bem, ela tem mais disposição e paciência para enfrentar os desafios da maternidade .
1. Organize-se
Uma das dicas mais importantes para conciliar os cuidados com os filhos e o autocuidado é se organizar. Crie uma rotina que inclua momentos dedicados a você e seus filhos. Estabeleça horários fixos para as atividades e tente segui-los o máximo possível.
2. Peça ajuda
Muitas vezes, as mães têm dificuldade em pedir ajuda, mas é importante compreender que ninguém é capaz de fazer tudo sozinho. Peça ajuda ao seu parceiro, familiares, amigos ou contrate uma babá. Ter alguém para cuidar dos seus filhos por algumas horas pode lhe dar o tempo necessário para cuidar de si mesma.
3. Faça atividades que te dão prazer
Não se esqueça de reservar um tempo para fazer atividades que te dão prazer. Pode ser uma caminhada, yoga, ler um livro, assistir a um filme ou qualquer atividade que te faça relaxar e se sentir bem . Esses momentos de autocuidado são essenciais para recarregar as energias.
4. Priorize seu sono
O sono é fundamental para a saúde física e mental. Priorize ter uma boa noite de sono, mesmo que isso signifique deixar algumas tarefas de lado. Quando você está descansada, consegue lidar melhor com as demandas do dia a dia.
5. Use a plataforma Leda
A plataforma Leda é uma ótima aliada para conciliar os cuidados com os filhos e o autocuidado. Lá, você encontrará podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade, que te ajudarão a encontrar o equilíbrio entre ser mãe e cuidar de si mesma.
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🤰 Mônica S. Mendonça
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