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Dicas para conciliar os cuidados com os filhos e o autocuidado
Introdução
A maternidade é uma fase cheia de desafios e demanda muita dedicação e tempo das mães. É comum que elas se sintam sobrecarregadas e deixem de lado o autocuidado para dar prioridade aos cuidados com os filhos. No entanto, é importante lembrar que para cuidar bem dos outros, é fundamental cuidar de si mesma primeiro.
1. Organize uma rotina
Uma das melhores maneiras de conciliar os cuidados com os filhos e o autocuidado é estabelecendo uma rotina . Organize seu tempo de forma a dedicar momentos específicos para cada atividade. Isso te ajudará a se sentir menos sobrecarregada e ter um equilíbrio maior entre suas responsabilidades .
2. Peça ajuda
Não hesite em pedir ajuda sempre que precisar. Procure apoio das pessoas ao seu redor, como o pai dos seus filhos, familiares e amigos. Delegar algumas tarefas e responsabilidades fará com que você tenha mais tempo para si mesma.
3. Reserve um tempo para você
É importante reservar um tempo diário (ou semanal) para cuidar de si mesma. Pode ser praticando alguma atividade física, meditando, lendo um livro, assistindo a um filme ou fazendo algo que te dê prazer. Esse momento é fundamental para recarregar as energias e cuidar da sua saúde mental e emocional.
4. Otimize as tarefas
Procure encontrar maneiras de otimizar as tarefas do dia a dia, como fazer uma lista de afazeres, criar rotinas e estabelecer limites. Isso te ajudará a economizar tempo e energia, permitindo que você dedique mais tempo a si mesma.
5. Conte com o Leda
Uma ótima opção para conciliar os cuidados com os filhos e o autocuidado é contar com o Leda. A plataforma oferece conteúdos exclusivos sobre maternidade, podcasts e trilhas de conhecimento elaborados por especialistas. Clique no link abaixo para conhecer o Leda e ter acesso a todos esses recursos!
Conheça o Leda🤰 Beatriz Da Silva
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