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Dicas para conciliar os cuidados com os filhos e o autocuidado
Introdução
Ser mãe é uma tarefa desafiadora e gratificante, mas muitas vezes as mães acabam se descuidando de si mesmas em meio aos cuidados com os filhos. No entanto, é fundamental encontrar um equilíbrio entre os cuidados com os filhos e o autocuidado para garantir a saúde e o bem-estar tanto da mãe quanto dos filhos. Neste artigo, vamos compartilhar algumas dicas valiosas para conciliar os cuidados com os filhos e o autocuidado.
Dicas para conciliar os cuidados com os filhos e o autocuidado
1. Organize sua rotina
Organizar a rotina pode ser fundamental para conseguir conciliar os cuidados com os filhos e o autocuidado . Reserve momentos do dia dedicados exclusivamente a você, para cuidar da sua saúde física e mental. Planeje suas atividades e tente seguir uma rotina diária que envolva tempo para você e para os seus filhos.
2. Peça ajuda
Não tenha medo de pedir ajuda. Conte sempre com o apoio do seu companheiro(a), familiares ou amigos para cuidar dos seus filhos. Ter um tempo para si mesma não é egoísmo, é uma necessidade. Se você precisa de um tempo para fazer exercícios, por exemplo, peça ajuda para alguém cuidar dos seus filhos enquanto você se exercita.
3. Seja flexível
Seja flexível com você mesma. Nem sempre as coisas vão sair como planejado e está tudo bem. Não se cobre demais e entenda que é normal ter dias em que o autocuidado precisará ser adaptado de acordo com as necessidades dos seus filhos. Lembre-se de que você está fazendo o melhor que pode.
4. Aproveite os momentos com os filhos
Aproveite ao máximo os momentos com os seus filhos. Encontre formas de incluir atividades que promovam o autocuidado para você e também envolvam as crianças. Por exemplo, faça exercícios físicos com os seus filhos, prepare uma refeição saudável juntos ou estabeleça uma rotina para ler um livro antes de dormir.
5. Cuide da sua saúde mental
A saúde mental é fundamental para o bem-estar de toda a família. Reserve um tempo para cuidar da sua saúde mental, seja praticando meditação, lendo um livro, conversando com amigos ou qualquer outra atividade que lhe proporcione tranquilidade e relaxamento.
Conclusão
Conciliar os cuidados com os filhos e o autocuidado pode parecer um desafio, mas é possível encontrar um equilíbrio. Siga as dicas mencionadas neste artigo e lembre-se de que a sua saúde e o seu bem-estar são fundamentais para cuidar dos seus filhos da melhor forma possível. Conheça o Leda, uma plataforma especializada em maternidade , que oferece conteúdos exclusivos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento para ajudar você nessa jornada materna !
🤰 Carolina Da Silva
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