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Dicas para conciliar trabalho e maternidade
Conciliando o trabalho e a maternidade
Conciliar o trabalho e a maternidade pode ser um desafio e tanto. As tarefas e responsabilidades que envolvem essas duas áreas da vida costumam competir entre si, gerando estresse e cansaço.
Mas, com algumas estratégias e dicas, é possível encontrar o equilíbrio necessário para viver de forma plena tanto no trabalho quanto na maternidade. Confira a seguir algumas sugestões que podem te ajudar a conciliar essas duas importantíssimas áreas da sua vida:
1. Organize sua rotina
A organização é essencial para conseguir dar conta de todas as obrigações como mãe e profissional. Procure criar uma rotina bem estruturada, com horários específicos para o trabalho, para o cuidado com os filhos e também para você mesma.
Defina prioridades, estabeleça metas e siga um cronograma diário. Isso ajuda a evitar a sensação de sobrecarga e permite que você se planeje melhor, otimizando o tempo e evitando a estafa.
2. Peça e aceite ajuda
Na jornada de conciliar trabalho e maternidade, é fundamental contar com apoio. Peça ajuda ao seu parceiro, familiares, amigos ou contrate serviços que possam auxiliar nas tarefas diárias, como uma diarista ou uma babá.
Não tenha medo ou vergonha de pedir apoio. Todas as mães passam por momentos de cansaço e sobrecarga, e é importante reconhecer que você não precisa ser supermulher.
3. Defina limites
Saiba dizer não e estabelecer limites. Nem sempre é possível fazer tudo e estar em todos os lugares ao mesmo tempo. Aprenda a priorizar e a dizer não para demandas que não são realmente essenciais.
Também é importante estabelecer limites claros entre o trabalho e a maternidade. Desligue-se do trabalho quando estiver com seus filhos e defina momentos exclusivos para a família .
4. Cuide de si mesma
Não se esqueça de cuidar de si mesma. A maternidade e o trabalho podem tomar todo o seu tempo e energia, mas é fundamental reservar momentos para si mesma.
Faça atividades que te dão prazer, cuide da sua saúde física e mental, invista em momentos de relaxamento e não se esqueça de ouvir o seu corpo. Priorize o seu bem-estar para evitar a estafa.
5. Conheça o Leda
Se você está em busca de apoio e orientação para conciliar o trabalho e a maternidade, conheça o Leda. A plataforma oferece conteúdos exclusivos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade.
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🤰 Fernanda F.
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