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Dicas para conciliar trabalho e maternidade
Ser mãe e conciliar o cuidado com os filhos com um trabalho noturno é um desafio para muitas mulheres. Mas com estratégias eficazes e dicas práticas, é completamente possível equilibrar a maternidade e a vida profissional de maneira saudável.
Estratégias para Conciliar Trabalho Noturno e Maternidade
Aqui estão algumas dicas que podem ajudar mães que trabalham no turno da noite a equilibrar suas responsabilidades domésticas e profissionais:
1. Organizar a Rotina
A primeira dica é estabelecer uma rotina estruturada e bem planejada. Determinar horários específicos para trabalho e cuidados com os filhos é fundamental. Isso ajuda a diminuir o estresse e manter-se em equilíbrio.
2. Contar com uma Rede de Apoio Robusta
Você não está sozinha! Uma rede de apoio é vital, sejam familiares, amigos, vizinhos ou mesmo profissionais contratados, todos podem ajudar no cuidado dos filhos durante seu expediente noturno.
3. Estabelecer Limites Claros
Comunique-se. Definir limites claros com a família e no trabalho é vital. Faça-os entender quando você precisa dedicar tempo integral aos filhos e fazer pausas no trabalho.
4. Reservar Tempo para Si Mesma
Priorize-se. Separe minutos do seu dia para cuidar de si mesma. Isso pode significar ler um livro, fazer exercícios ou meditar. Cuidar de você é tão importante quanto cuidar dos filhos.
5. Consultar Recursos Tecnológicos
Atualmente, existem vários aplicativos e dispositivos que podem ajudar a facilitar a rotina, desde tarefas domésticas até o monitoramento dos filhos.
Agora que você já está munida com essas estratégias, que tal conhecer mais sobre o Leda? O Leda é uma rede social destinada às mães que disponibiliza podcasts e trilhas de conhecimento, elaborado por nós, especialistas em maternidade. Clique aqui para saber mais e encontrar mais recursos para ajudá-la a conciliar trabalho noturno e maternidade!
🤰 Bianca D. Oliveira
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