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Dicas para conciliar trabalho e maternidade
Introdução
Você é mãe e trabalha fora de casa ? Sabe bem a dificuldade que é conciliar o cuidado com os filhos e as responsabilidades profissionais. Mas é possível encontrar um equilíbrio e até mesmo cuidar de si mesma nessa jornada desafiadora.
Dicas para conciliar trabalho e maternidade
Aqui estão algumas dicas práticas para te ajudar a conciliar todas as tarefas e ainda cuidar de si mesma:
- Organização : planejar o seu dia e ter um cronograma de horários é essencial para conseguir dar conta de todas as responsabilidades. Anote seus compromissos, tarefas e prazos, e siga uma rotina organizada.
- Delegação : não tenha medo de pedir ajuda. Dividir tarefas com o parceiro, familiares ou mesmo contratar uma ajuda em casa pode facilitar bastante o seu dia a dia.
- Defina prioridades : saiba identificar as tarefas mais importantes e urgentes. Aprenda a dizer não para o que não é essencial e aprenda a se priorizar também.
- Estabeleça limites : é fundamental separar o tempo para o trabalho e o tempo para a família. Evite levar trabalho para casa e também evite se dedicar exclusivamente aos filhos durante todo o tempo em que estiver com eles. Tenha momentos de lazer e descanso.
- autocuidado : reserve um tempo para si mesma, mesmo que seja por alguns minutos. Cuide da sua saúde física e mental, faça atividades que te dêem prazer e não se esqueça de se alimentar bem e praticar exercícios físicos regularmente.
Conclusão
Conciliar trabalho e maternidade não é uma tarefa fácil, mas com organização, estabelecimento de prioridades e cuidado com si mesma, é possível encontrar um equilíbrio e ser uma mãe que cuida de si. E lembre-se, no Leda você encontra ainda mais dicas e apoio para a sua jornada na maternidade. Conheça o Leda e encontre conteúdo especializado para mães.
🤰 Natália Ferreira Lima
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