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Dicas para conciliar trabalho e maternidade
Conciliando trabalho e maternidade: estratégias para xô ansiedade!
Conciliar trabalho e maternidade pode ser um desafio para muitas mulheres. A rotina intensa, as responsabilidades em casa e no trabalho, além das expectativas sociais, muitas vezes geram altos níveis de ansiedade.
Xô ansiedade!
A ansiedade é uma das principais vilãs na vida de quem precisa equilibrar a maternidade com a carreira. Ela pode atrapalhar a concentração no trabalho, o sono e até mesmo o bem-estar emocional. Mas, com algumas estratégias, é possível combater essa ansiedade e encontrar um equilíbrio saudável entre a vida pessoal e profissional.
A importância do planejamento
O planejamento é essencial para conseguir conciliar trabalho e maternidade . Reserve um tempo para organizar sua rotina semanal, priorizando suas atividades profissionais e também seus momentos de lazer e cuidados pessoais. Ter um cronograma pré-estabelecido ajuda a reduzir a sensação de sobrecarga e permite que você se prepare melhor para as demandas do dia a dia.
Apoio da família e rede de apoio
Não tenha medo de pedir ajuda! Contar com a família e criar uma rede de apoio é fundamental para conciliar trabalho e maternidade. Dividir as responsabilidades com o parceiro(a), avós, tios ou mesmo contratar uma babá ou uma diarista pode aliviar a carga de trabalho e proporcionar momentos de descanso e lazer.
Autocuidado
Não se esqueça de cuidar de si mesma! O autocuidado é fundamental para manter a sanidade mental e emocional. Tire um tempo para fazer exercícios físicos, meditar, cuidar da pele, ou simplesmente relaxar e descansar. Priorize as atividades que te fazem sentir bem e recarregar as energias.
Apoio do Leda
O Leda é a plataforma ideal para te ajudar nessa jornada de conciliar trabalho e maternidade. Com conteúdos exclusivos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade, o Leda oferece dicas e orientações para diversas situações do dia a dia da mãe .
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🤰 Juliana S. Silva
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