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Dicas para conseguir um tempo para si
Como mães, é comum que coloquemos as necessidades dos nossos filhos em primeiro lugar . A maternidade é um trabalho em tempo integral e muitas vezes acabamos deixando de lado nossas próprias necessidades e desejos. No entanto, é importante lembrar que para sermos mães felizes e saudáveis, precisamos de um tempo para nós mesmas.
Por que é importante ter um tempo para si mesma?
Quando estamos constantemente se dedicando aos outros, seja aos nossos filhos, parceiros, família ou trabalho, é fácil esquecer de cuidar de nós mesmas. No entanto, tirar um tempo para si é essencial para nossa saúde mental, emocional e física. Isso nos permite recarregar as energias, relaxar, refletir e fazer coisas que gostamos e que nos fazem bem.
Dicas para conseguir um tempo para si mesma:
- Crie uma rotina: Estabeleça horários específicos durante o dia ou semana para se dedicar exclusivamente a você mesma. Pode ser um tempo para fazer exercícios, ler um livro, meditar, tomar um banho relaxante ou qualquer outra atividade que você goste.
- Peça ajuda: Não tenha medo de pedir ajuda. Seja para o parceiro, familiares ou amigos, compartilhe a responsabilidade de cuidar das crianças para que você possa ter um tempo para si mesma.
- Aproveite as pequenas oportunidades: Mesmo que você não consiga ter um tempo longo para si mesma, aproveite as pequenas oportunidades ao longo do dia. Por exemplo, enquanto as crianças brincam sozinhas, reserve alguns momentos para se dedicar a algo que te faça bem.
- Aprenda a dizer não: Muitas vezes, nos sobrecarregamos com compromissos e tarefas que não são realmente importantes. Aprenda a dizer não e priorize o seu tempo. Não se sinta culpada por colocar seus próprios interesses em primeiro lugar .
- Utilize a tecnologia a seu favor: Existem muitos aplicativos e dispositivos que podem te ajudar a otimizar seu tempo. Use alarmes e lembretes para te ajudar a lembrar de reservar um tempo para si mesma.
- Encontre suporte online: Plataformas como o Leda oferecem trilhas de conhecimento e podcasts sobre maternidade, criados por especialistas, que podem te ajudar a encontrar um tempo para si mesma. Acesse agora mesmo para conhecer todas as opções disponíveis.
Lembre-se que cada mãe é diferente e o tempo que cada uma precisa para si mesma pode variar. O mais importante é encontrar um equilíbrio que funcione para você e se permitir ter momentos de autodescanso e autocuidado. Não se sinta culpada por dedicar tempo a si mesma, pois isso é essencial para a sua saúde e felicidade como mãe .
Conhecendo suas limitações e respeitando seus próprios desejos e necessidades, você conseguirá encontrar um tempo para si mesma e ser uma mãe mais realizada e feliz.
🤰 Fernanda Mendes Alves
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