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Dicas para controlar a pressão alta na gravidez
A gravidez é uma fase maravilhosa na vida de uma mulher, mas também pode ser repleta de desafios e preocupações, especialmente quando surgem problemas de saúde. Um desses problemas comuns é a pressão alta na gestação, uma condição que requer cuidados especiais.
O que é pressão alta na gravidez?
A pressão alta na gravidez, também conhecida como hipertensão gestacional, é uma condição em que a pressão arterial da gestante está consideravelmente elevada. A pressão arterial normal é em torno de 120/80 mmHg, sendo que valores superiores a 140/90 mmHg são considerados hipertensão.
Essa condição pode se desenvolver a partir da 20ª semana de gestação ou até mesmo durante o trabalho de parto . É importante ressaltar que a pressão alta na gravidez exige atenção e cuidados, pois pode trazer complicações tanto para a mãe quanto para o bebê.
Quais são os sintomas?
Em muitos casos, a pressão alta na gravidez não apresenta sintomas claros e pode ser diagnosticada apenas através da medição regular da pressão arterial . Por isso, é fundamental fazer o pré-natal corretamente e realizar todos os exames solicitados pelo médico obstetra.
No entanto, em alguns casos, a pressão alta pode causar sintomas como dores de cabeça intensas e persistentes, visão embaçada, tonturas, dores abdominais, falta de ar e inchaço nas pernas, mãos e face. Se você apresentar algum desses sintomas, é importante procurar ajuda médica imediatamente.
Como controlar a pressão alta na gravidez?
O controle da pressão alta na gravidez é essencial para garantir uma gestação tranquila e saudável. Aqui estão algumas dicas que podem ajudar:
- Faça um pré-natal completo: é fundamental fazer todas as consultas e exames recomendados pelo obstetra para acompanhar de perto a evolução da gestação e identificar precocemente qualquer problema de saúde.
- Siga uma dieta equilibrada: uma alimentação saudável e balanceada, rica em frutas , verduras, legumes e cereais integrais, pode ajudar a controlar a pressão alta durante a gravidez. Evite alimentos ricos em sal e açúcar, alimentos industrializados e bebidas alcoólicas.
- Pratique atividades físicas moderadas: a prática regular de exercícios físicos leves, como caminhadas, pilates e natação, pode ajudar a controlar a pressão arterial e melhorar a circulação sanguínea.
- Evite o estresse: o estresse pode contribuir para o aumento da pressão arterial. Procure relaxar, fazer atividades que lhe dão prazer e dedicar um tempo para si mesma.
- Descanse o suficiente: é importante tirar algumas horas do dia para descansar e garantir um sono de qualidade durante a noite. O descanso adequado ajuda a regular a pressão arterial.
- Evite o consumo de café e chá preto: essas bebidas podem estimular o aumento da pressão arterial. Opte por chás de ervas e descafeinados.
- Tome os medicamentos prescritos pelo médico: em alguns casos, o médico pode prescrever medicamentos para controlar a pressão alta na gravidez. Siga as orientações do profissional e não se automedique.
Lembrando que cada caso é único, por isso é fundamental seguir as orientações médicas e fazer um acompanhamento adequado durante toda a gestação.
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🤰 Patrícia Santos
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