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Dicas para controlar o estresse na maternidade
Dicas para controlar o estresse na maternidade
Como mãe , é natural se sentir estressada em alguns momentos. Afinal, a maternidade é uma jornada cheia de desafios. No entanto, é importante saber lidar com o estresse para garantir o bem-estar tanto para você quanto para o seu filho . Neste post, vamos compartilhar algumas dicas valiosas para controlar o estresse na maternidade.
1. Priorize seu bem-estar
É fundamental cuidar de si mesma para conseguir cuidar do seu filho. Priorize o seu bem-estar, reserve um tempo para se dedicar a atividades que te dão prazer e relaxar. Pode ser alguma hobby, um banho relaxante ou até mesmo uma caminhada ao ar livre. Este tempo para si mesma ajudará a recarregar suas energias e enfrentar o estresse com mais equilíbrio.
2. Organize a rotina
A maternidade pode trazer muitas demandas e responsabilidades. Para evitar o estresse causado pela sobrecarga de tarefas, é importante organizar a rotina. Crie uma agenda ou lista de afazeres, estabelecendo prioridades e distribuindo as tarefas ao longo do dia. Isso ajudará a ter uma visão mais clara das suas obrigações e evitará que você se sinta sobrecarregada.
3. Peça ajuda
Não tenha medo de pedir ajuda quando necessário. A maternidade é uma tarefa que pode ser compartilhada e é importante reconhecer que você não precisa fazer tudo sozinha. Conte com o apoio do seu parceiro, familiares ou amigos. Além disso, existem diversas redes de apoio e grupos de mães onde você pode encontrar pessoas que estão passando pelas mesmas situações e trocar experiências.
4. Pratique a autoaceitação
A maternidade não é perfeita, e está tudo bem. Entenda que nem sempre as coisas sairão como planejado e esteja aberta a falhas. Aceite que nem tudo está sob seu controle e aprenda com os desafios. Aprender a se perdoar e se aceitar é essencial para reduzir o estresse e aproveitar a maternidade de maneira mais leve.
5. Conheça o Leda
O Leda é uma plataforma especialmente criada para ajudar mães na jornada da maternidade. Com podcasts e trilhas de conhecimento, você terá acesso a informações de qualidade e dicas práticas para controlar o estresse e aproveitar ao máximo essa fase tão especial da sua vida. Clique aqui e conheça o Leda agora mesmo!
🤰 Fernanda Pereira
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