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Dicas para controlar o estresse na maternidade
1. Cuide de si mesma
A maternidade é um trabalho que exige muito da mãe , tanto física quanto emocionalmente. É fundamental reservar um tempo para cuidar de si mesma e recarregar as energias. Procure praticar atividades que te dão prazer, como hobbies, exercícios físicos ou momentos de relaxamento.
2. Estabeleça uma rotina
A falta de rotina pode aumentar o estresse na maternidade. Tente estabelecer uma rotina diária para você e seu bebê. Isso trará mais previsibilidade e organização ao seu dia a dia, ajudando a reduzir o estresse.
3. Peça ajuda
Não tenha medo de pedir ajuda sempre que precisar. Ter um suporte emocional e prático é essencial para lidar com o estresse da maternidade. Converse com seu parceiro, familiares ou amigos próximos e compartilhe suas preocupações e dificuldades .
4. Gerencie suas expectativas
Muitas vezes, o estresse na maternidade surge de expectativas muito altas que a mãe tem sobre si mesma. Lembre-se que ninguém é perfeito e que você está fazendo o seu melhor. Aceite que haverá dias difíceis e celebre as pequenas conquistas do dia a dia.
5. Conheça o Leda
O Leda é uma rede social para mães, que oferece ferramentas e conteúdos especializados em maternidade. Faça parte dessa comunidade de mães e fortaleça sua autoestima materna . Clique aqui para conhecer!
🤰 Alice De Oliveira
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