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Dicas para controlar o estresse na maternidade
O estresse na maternidade
Ser mãe é uma das experiências mais gratificantes e desafiadoras da vida de uma mulher. No entanto, também pode ser extremamente estressante. A rotina agitada, as cobranças sociais, as preocupações com a saúde e o bem-estar do filho , entre outros fatores, podem levar as mães ao limite.
É importante lembrar que o estresse excessivo pode ter um impacto negativo não apenas na mãe, mas também no bebê e nos outros membros da família . Por isso, nesse post vamos dar algumas dicas práticas de como controlar o estresse na maternidade .
1. Priorize o autocuidado
Para conseguir cuidar bem do seu filho, você precisa estar bem consigo mesma. Reserve um tempo diariamente para se cuidar, seja tomando um banho relaxante, lendo um livro, ou praticando exercícios físicos.
2. Peça ajuda e compartilhe tarefas
Não tenha medo de pedir ajuda quando precisar. Divida as tarefas com o seu parceiro, familiares ou amigos próximos. Todos podem contribuir de alguma forma, aliviando a sua carga.
3. Organize a rotina
Uma rotina organizada pode te ajudar a se sentir mais no controle e reduzir a sensação de caos. Estabeleça horários para as principais atividades do dia, como alimentação, sono e banho do bebê , e tente segui-los o máximo possível.
4. Encontre tempo para relaxar
Encontre momentos para relaxar durante o dia, mesmo que sejam breves. Faça uma pausa para respirar fundo, meditar ou praticar uma atividade que te traga prazer.
5. Conheça o Leda
O Leda é uma plataforma feita especialmente para mães, com conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade. Por lá, você pode encontrar dicas, orientações e suporte para lidar com o estresse e outros desafios da maternidade. Clique aqui para conhecer a plataforma!
Conclusão
Lidar com o estresse na maternidade pode ser desafiador, mas não é impossível. Priorize o seu bem-estar, peça ajuda quando necessário, organize a rotina, encontre momentos para relaxar e aproveite os recursos oferecidos pelo Leda. Assim, você estará melhor preparada para enfrentar os desafios e aproveitar ao máximo a experiência da maternidade.
🤰 Jéssica M. Ribeiro
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