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Dicas para controlar o estresse na maternidade
O estresse na maternidade
A maternidade é uma fase única e maravilhosa na vida de uma mulher. No entanto, também pode ser bastante estressante, com as demandas constantes, as noites mal dormidas e as preocupações com a saúde e bem-estar dos filhos. Por isso, é importante aprender a controlar o estresse e encontrar momentos de relaxamento para recarregar as energias.
Dicas para controlar o estresse
Aqui estão algumas dicas úteis para ajudar as mães a controlarem o estresse na maternidade:
- 1. Priorize o seu próprio bem-estar: Lembre-se de que cuidar de si mesma é fundamental para ser uma mãe equilibrada. Reserve um tempo para fazer atividades que você gosta e que lhe tragam prazer.
- 2. Peça ajuda: Não tenha medo de pedir ajuda quando precisar. Conte com a família, amigos e até mesmo com profissionais especializados em maternidade.
- 3. Organize-se: Procure estabelecer uma rotina para facilitar o dia a dia. Tenha um calendário para se organizar e evite acumular tarefas.
- 4. Reserve momentos de relaxamento: Encontre programas de relaxamento que sejam adequados às suas necessidades. O Leda oferece uma plataforma com podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade, que podem te ajudar a relaxar e encontrar equilíbrio.
- 5. Pratique atividade física: A atividade física é fundamental para aliviar o estresse e promover o bem-estar. Busque inserir algum tipo de exercício físico na sua rotina, mesmo que seja uma caminhada rápida.
- 6. Tire um tempo para si mesma: Reserve alguns momentos do dia para fazer algo que você goste, como ler um livro, assistir a um filme ou tomar um banho relaxante.
- 7. Não se cobre tanto: Lembre-se de que ninguém é perfeito e que você está fazendo o seu melhor. Evite se cobrar demais e permita-se cometer erros.
Siga essas dicas e busque programas de relaxamento que sejam adequados às suas necessidades. A maternidade pode ser estressante, mas também pode ser uma fase maravilhosa e gratificante. Conheça o Leda e descubra recursos que podem te ajudar nessa jornada!
🤰 Carolina S. P. Souza
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