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Dicas para controlar o estresse na maternidade
O estresse é uma realidade na vida da maioria das mães. Afinal, a maternidade é um desafio constante, cheio de responsabilidades e cobranças. Mas é possível, sim, controlar o estresse e viver a maternidade de forma mais tranquila. Neste artigo, vamos compartilhar algumas dicas infalíveis que vão te ajudar nessa jornada.
1. Priorize o descanso
Descanse sempre que puder. Tire um tempo para você e para relaxar, mesmo que seja por poucos minutos. Durante a soneca do bebê, por exemplo, aproveite para descansar também. O descanso é fundamental para manter a saúde mental e física em dia.
2. Peça ajuda
Você não precisa fazer tudo sozinha. Peça ajuda para o seu companheiro, familiares ou amigos. Divida as responsabilidades , compartilhe tarefas e permita-se receber ajuda. Isso vai aliviar o seu estresse e fortalecer os laços afetivos com as pessoas ao seu redor.
3. Organize-se
Uma das principais causas do estresse na maternidade é a sensação de desorganização. Por isso, é importante criar uma rotina e se organizar. Faça listas, estabeleça horários e planeje o seu dia. Isso vai te ajudar a se sentir mais no controle e reduzir o estresse.
4. Cuide do seu bem-estar
Não se esqueça de cuidar de si mesma. Reserve um tempo para fazer atividades que te dão prazer e que te ajudam a relaxar, como ler um livro, tomar um banho relaxante ou praticar um hobby. Cuidar do seu próprio bem-estar é fundamental para enfrentar os desafios da maternidade com mais tranquilidade.
Essas são apenas algumas dicas para controlar o estresse na maternidade. O importante é encontrar o que funciona melhor para você e incorporar essas práticas no seu dia a dia. E se você quiser ter acesso a mais dicas e conteúdos exclusivos sobre maternidade, conheça o Leda. No Leda, você vai encontrar podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade, que vão te ajudar a viver a maternidade de forma mais tranquila e leve.
🤰 Alice Ribeiro
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