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Dicas para criar uma rotina de sono para o seu bebê
O sono do bebê: um desafio para muitas famílias
Não é segredo que os recém-nascidos têm o sono agitado e acordam diversas vezes durante a noite. No entanto, é possível criar uma rotina de sono que seja benéfica tanto para o bebê quanto para os pais. Neste post, vamos compartilhar algumas dicas que podem te ajudar nessa tarefa.
1. Estabeleça uma rotina
A rotina é fundamental para o sono do bebê. Procure criar uma sequência de atividades que aconteçam sempre no mesmo horário, como um banho relaxante, uma massagem ou uma história. Isso ajuda o bebê a entender que está chegando a hora de dormir.
2. Crie um ambiente propício para o sono
O ambiente onde o bebê dorme também faz diferença. Verifique se o quarto está na temperatura adequada, se está escuro o suficiente e se não há ruídos que possam incomodar o sono do bebê. Além disso, invista em um bom colchão e em um travesseiro adequado.
3. Evite estimulantes antes de dormir
Evite dar alimentos ou bebidas estimulantes para o bebê antes de dormir, como chocolate, refrigerantes ou sucos açucarados. Além disso, evite brincadeiras muito agitadas ou atividades que deixem o bebê muito agitado próximo à hora de dormir. Isso pode dificultar o sono do bebê.
4. Crie uma rotina de relaxamento antes de dormir
Para ajudar o bebê a relaxar e se preparar para dormir, crie uma rotina de relaxamento , como um banho morno, uma massagem suave ou uma música calma. Isso ajudará o bebê a se acalmar e se preparar para uma boa noite de sono.
Ao seguir essas dicas, você estará no caminho certo para criar uma rotina de sono saudável para o seu bebê. Lembre-se de que cada bebê é único e pode reagir de forma diferente, por isso é importante adaptar as dicas de acordo com as necessidades do seu bebê. Conheça o Leda e tenha acesso a mais conteúdos sobre maternidade que irão te auxiliar nessa jornada!
🤰 Carla A.
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