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Dicas para cuidar da saúde da bexiga durante a gravidez
A importância da saúde da bexiga na gravidez
A gravidez é um momento único e especial na vida de uma mulher, mas também pode trazer alguns desconfortos e desafios. Um dos cuidados importantes durante a gestação é manter a saúde da bexiga em dia. Afinal, o aumento do útero pressiona a bexiga, o que pode levar a problemas como incontinência urinária, infecções do trato urinário e outros desconfortos.
Dicas para cuidar da saúde da bexiga durante a gravidez
Para garantir a saúde da bexiga durante a gravidez, é importante seguir algumas dicas simples:
- Beba água regularmente: manter-se hidratada é essencial para a saúde da bexiga. Beba pelo menos 8 copos de água por dia, evitando o consumo excessivo de líquidos antes de dormir.
- Esvazie completamente a bexiga: sempre que sentir vontade de urinar, não segure. Esvaziar completamente a bexiga ajuda a prevenir infecções do trato urinário.
- Evite o consumo excessivo de cafeína: a cafeína pode irritar a bexiga, por isso é importante evitar o consumo excessivo de café, chá e refrigerantes durante a gestação.
- Realize exercícios para fortalecer o assoalho pélvico: exercícios como os exercícios de Kegel podem ajudar a fortalecer a musculatura do assoalho pélvico, prevenindo problemas como a incontinência urinária.
- Use roupas confortáveis: durante a gravidez, é importante usar roupas confortáveis, que não exerçam pressão na região abdominal.
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🤰 Fernanda Silva
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