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Dicas para cuidar da saúde mental e vencer a maternidade
Dicas para cuidar da saúde mental e vencer a maternidade
A maternidade é um desafio que traz muitas alegrias, mas também pode impactar a saúde mental das mães. Para garantir um cuidado adequado tanto para a mãe quanto para o bebê, é importante adotar hábitos que contribuam para a saúde mental e ajudem a vencer os desafios que surgem ao longo dessa jornada.
1. Priorize o autocuidado
É comum que as mães dediquem a maior parte do tempo e energia aos cuidados com o bebê, mas é essencial reservar um tempo para si mesma. Encontre atividades que te trazem prazer e relaxamento, como ler, fazer exercícios ou criar um hobby.
2. Estabeleça uma rotina
A rotina pode trazer previsibilidade e segurança para a mãe e o bebê. Crie uma rotina diária que inclua horários para as principais atividades, como alimentação, sono e banho.
3. Converse com outras mães
O apoio de outras mães que estão passando ou já passaram pelos mesmos desafios pode ser muito reconfortante. Participe de grupos de apoio ou redes sociais voltadas para mães, onde é possível compartilhar experiências e receber apoio.
4. Permita-se pedir ajuda
Não hesite em pedir ajuda quando necessário. Conte com o apoio do(a) parceiro(a), familiares ou amigos para compartilhar as responsabilidades e garantir momentos de descanso.
5. Busque informações confiáveis
Informação é poder. Procure conteúdos confiáveis, como os disponíveis no Leda, para se informar sobre maternidade e encontrar estratégias eficientes para enfrentar os desafios do dia a dia.
A saúde mental é fundamental para uma maternidade mais tranquila e leve. Siga essas dicas e lembre-se de que você não está sozinha nessa jornada. Conheça o Leda e encontre conteúdos exclusivos para auxiliar você nessa fase tão especial da vida.
🤰 Rafaela S. Silva
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