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Dicas para cuidar da saúde mental e vivendo bem a maternidade
A importância da saúde mental na maternidade
No dia a dia agitado e cheio de responsabilidades da maternidade , muitas vezes as mães esquecem de cuidar de si mesmas. A saúde mental acaba sendo deixada de lado, o que pode causar diversos problemas tanto físicos como emocionais.
Ao cuidar da saúde mental, a mãe garante o bem-estar para si mesma e para toda a sua família. Portanto, é fundamental que você encontre maneiras de viver plenamente a maternidade, sem deixar de lado o seu bem-estar emocional.
Dicas para cuidar da saúde mental e viver bem a maternidade
- Faça pausas para si mesma: reserve um tempo diário para fazer algo que te dê prazer. Pode ser ler um livro, tomar um banho relaxante ou assistir a um episódio da sua série favorita.
- Compartilhe a sua experiência: falar sobre as suas emoções e desafios da maternidade com outras mães pode ser muito libertador. Busque grupos de apoio ou crie conexões online onde você possa compartilhar suas experiências.
- Pratique atividades físicas: a prática regular de exercícios físicos contribui para o equilíbrio emocional. Encontre uma atividade que você goste e encaixe em sua rotina .
- Busque ajuda profissional: é fundamental contar com o apoio de profissionais especializados em saúde mental para enfrentar os desafios da maternidade. Psicólogos e terapeutas podem te auxiliar no cuidado de sua saúde mental.
Viva plenamente a maternidade com o Leda
No Leda, você encontra uma gama de conteúdos valiosos para cuidar de sua saúde mental na maternidade . Além disso, a plataforma também oferece podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas.
Conheça o Leda agora mesmo e descubra como viver plenamente a sua maternidade, cuidando da sua saúde mental.
🤰 Mirella Almeida
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