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Dicas para cuidar da saúde mental
Dicas para cuidar da saúde mental durante a maternidade
A maternidade pode ser um período maravilhoso, mas também desafiador para a saúde mental das mães. Afinal, lidar com todas as demandas do dia a dia, cuidar dos filhos e ainda encontrar um tempo para si mesma pode ser estressante e desgastante.
Para te ajudar a cuidar da sua saúde mental nessa fase tão especial, o Leda reuniu algumas dicas valiosas. Confira!
1. Priorize o autocuidado
Cuidar de si mesma é fundamental para manter a saúde mental em dia. Reserve um tempo diário para fazer algo que te dê prazer, como praticar exercícios, ler um livro ou tomar um banho relaxante. Lembre-se de que você também precisa se cuidar.
2. Busque apoio emocional
Não tenha medo de pedir ajuda e compartilhar seus sentimentos com outras mães. Buscar um aconselhamento materno pode ser muito útil para lidar com as dificuldades da maternidade e encontrar novas estratégias para cuidar de si mesma e dos seus filhos.
3. Organize-se
A falta de organização pode aumentar o estresse e a ansiedade. Procure organizar sua rotina, estabelecer prioridades e criar um bom sistema de apoio para te ajudar nas tarefas do dia a dia.
4. Pratique a gratidão
Seja grata pelas pequenas coisas e momentos especiais que a maternidade proporciona. A gratidão pode trazer mais positividade e felicidade para a sua vida, contribuindo para uma saúde mental equilibrada.
5. Esteja presente
A maternidade é uma jornada que passa rápido, por isso é importante estar presente e aproveitar cada momento com seus filhos. Dedique um tempo de qualidade para brincar, conversar e se conectar com eles. Isso fortalece os laços familiares e promove o bem-estar emocional.
A maternidade é uma das experiências mais incríveis na vida de uma mulher, mas também pode trazer desafios para a saúde mental. Seguir essas dicas do Leda pode te ajudar a cuidar de si mesma e garantir uma maternidade saudável e feliz.
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🤰 Carolina Costa Santos
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