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Dicas para cuidar da saúde mental
Como cuidar da saúde mental como mãe
Como mãe , é normal que você se preocupe tanto com o bem-estar do seu filho que acabe se esquecendo de cuidar de si mesma. No entanto, é essencial que você cuide da sua saúde mental para conseguir ser a melhor mãe possível. Neste artigo, compartilharemos algumas dicas valiosas para te ajudar a cuidar da sua saúde mental.
1. Priorize o autocuidado
É muito importante reservar um tempo diário para cuidar de si mesma. Isso pode incluir atividades que você gosta, como ler um livro, tomar um banho relaxante, fazer exercícios, meditar ou praticar algum hobby. Encontre maneiras de se reenergizar e se sentir bem.
2. Conecte-se com outras mães
Encontrar outras mães que passam por situações semelhantes pode ser muito reconfortante e encorajador. Além disso, compartilhar suas experiências e desafios com outras pessoas pode ajudar a diminuir o estresse e a ansiedade. O Leda é uma ótima plataforma para se conectar com outras mães e encontrar apoio.
3. Peça ajuda quando necessário
Não tenha medo de pedir ajuda quando precisar. Seja para cuidar do seu filho para que você possa descansar um pouco, seja para falar sobre seus sentimentos e preocupações com alguém de confiança. Pedir ajuda não é um sinal de fraqueza, mas sim de força e sabedoria em reconhecer que todos precisamos de apoio às vezes.
Essas são apenas algumas dicas para te ajudar a cuidar da sua saúde mental como mãe. Lembre-se de que você não está sozinha e que existem recursos e serviços disponíveis para te ajudar. Conheça o Leda e encontre conteúdo inspirador, podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade . No Leda, você encontrará apoio, informação e soluções para lidar com a depressão materna e outros desafios emocionais.
Agora é a sua vez! Como você cuida da sua saúde mental como mãe? Compartilhe suas dicas nos comentários!
Este é um post patrocinado pelo Leda.
🤰 Ana Santos
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