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Dicas para cuidar da sua saúde sexual durante o puerpério
Assim que uma mãe dá à luz, ela inicia o período pós- parto , também conhecido como puerpério. Essa é uma fase de adaptação e recuperação física e emocional após o nascimento do bebê. Durante o puerpério, é comum que os cuidados com a saúde sexual fiquem em segundo plano devido às demandas intensas da maternidade .
O que é o puerpério?
O puerpério é o período que se inicia logo após o parto e pode durar até seis semanas. Durante esse tempo, o corpo da mulher passa por diversas transformações para retornar ao seu estado pré-gravidez. O útero se contrai para voltar ao tamanho normal, ocorre a eliminação do sangue residual e pode haver o estabelecimento da amamentação.
Além das mudanças físicas, o puerpério também é um momento de grande adaptação emocional. A nova mãe precisa se ajustar à sua nova rotina, lidar com a amamentação, as preocupações com o bebê e a privação do sono . Todas essas mudanças podem afetar a libido e o interesse sexual da mulher.
Cuidados com a saúde sexual no puerpério
O cuidado com a saúde sexual durante o puerpério é essencial para garantir o bem-estar da mulher e fortalecer o vínculo com o parceiro. Aqui estão algumas dicas para ajudar você a cuidar da sua saúde sexual nessa fase:
- Comunique-se com o parceiro: A comunicação aberta e sincera é fundamental para manter uma vida sexual saudável durante o puerpério. Converse com seu parceiro sobre suas necessidades, preocupações e expectativas. Juntos, vocês podem encontrar maneiras criativas de manter a intimidade e a satisfação sexual.
- Dê-se tempo para se recuperar: O corpo precisa de tempo para se recuperar após o parto . Respeite os limites do seu corpo e não tenha pressa em retomar a atividade sexual. Ouça seu corpo e siga o seu ritmo.
- Experimente novas formas de intimidade: Durante o puerpério, o sexo pode não ser a prioridade. Experimente outras formas de intimidade, como massagens relaxantes, carícias e beijos. O importante é manter a conexão emocional e física com o parceiro.
- Cuide-se: O puerpério é uma fase de grandes mudanças, e cuidar de si mesma é fundamental para a saúde sexual. Encontre tempo para relaxar, fazer exercícios e cuidar da sua alimentação. Quanto mais você se sentir bem consigo mesma, mais fácil será se conectar com seu próprio prazer.
É importante lembrar que cada mulher é única e o puerpério pode afetar a saúde sexual de diferentes formas. Cada mãe tem sua própria experiência e é fundamental respeitar suas necessidades e limitações. Se você estiver enfrentando dificuldades para retomar uma vida sexual saudável após o parto , não hesite em procurar ajuda profissional.
No Leda, você encontra uma variedade de trilhas de conhecimento e podcasts sobre maternidade para apoiar sua jornada pós-parto. Nós entendemos as demandas e desafios que você enfrenta e estamos aqui para ajudar. Conheça o Leda e encontre apoio e informação para tornar o seu puerpério mais tranquilo e prazeroso.
🤰 Carolina Ferreira
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