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Dicas para cuidar do bem-estar emocional das mães
Se tornar mãe é uma experiência única e transformadora, repleta de alegrias, desafios e muitas emoções. No entanto, nem sempre é fácil lidar com todas essas emoções que surgem durante a maternidade . É importante que as mães cuidem do seu bem-estar emocional para garantir não só a sua própria saúde mental, mas também o seu papel de cuidadora.
1. Busque apoio e compartilhe suas experiências
Uma das melhores formas de cuidar do bem-estar emocional das mães é buscar apoio em outras mulheres que estejam passando pela mesma fase de maternidade. Compartilhar suas experiências, dúvidas e desafios pode ajudar a aliviar a carga emocional e encontrar soluções para os problemas.
O Leda é uma plataforma criada especialmente para oferecer apoio e orientação às mães. Através dos podcasts e trilhas de conhecimento disponíveis, você pode encontrar conteúdos relevantes para o seu momento e ainda participar de grupos de discussão com outras mães. Conheça o Leda e encontre o suporte emocional que você precisa!
2. Tire um tempo para você
Cuidar do bem-estar emocional das mães também envolve reservar um tempo para si mesma. É fundamental que você tenha momentos de pausa e autocuidado, nos quais possa se dedicar a atividades que te proporcionem prazer e relaxamento.
Encontre uma atividade que te faça bem, seja praticar exercícios físicos, ler um livro, assistir a um filme ou simplesmente descansar. Reserve um tempo na sua agenda para cuidar de você mesma e recarregar as energias.
3. Esteja atenta aos sinais de sobrecarga emocional
É normal que, em alguns momentos, as emoções fiquem mais intensas e você se sinta sobrecarregada. No entanto, é importante estar atenta aos sinais de sobrecarga emocional e procurar ajuda quando necessário.
Se você está constantemente se sentindo triste, ansiosa, irritada ou desmotivada, é importante conversar com um profissional de saúde mental. A terapia pode ser uma ferramenta poderosa para cuidar do seu bem-estar emocional e te ajudar a lidar com os desafios da maternidade.
4. Pratique a autocompaixão
A maternidade é um período cheio de cobranças e expectativas, tanto externas quanto internas. É importante que você aprenda a ser mais gentil consigo mesma e pratique a autocompaixão.
Não se cobre tanto e não espere ser uma mãe perfeita o tempo todo. Lembre-se de que você está fazendo o seu melhor e que é normal cometer erros. Aceite suas limitações e seja mais amorosa consigo mesma.
Lembre-se de que cuidar do bem-estar emocional das mães é fundamental para garantir não só a própria saúde mental, mas também o bem-estar dos filhos. Priorize o seu autocuidado e conte com o apoio do Leda para te ajudar nessa jornada.
Conheça o Leda e encontre apoio e orientação para cuidar de suas emoções.
🤰 Juliana C. Santos
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