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Dicas para cuidar do bem-estar emocional das mães
Importância do cuidado com o bem-estar emocional
Quando se fala em maternidade , muitas vezes o foco principal está no cuidado com os filhos. É comum que as mães priorizem as necessidades dos pequenos, deixando de lado suas próprias necessidades. No entanto, é fundamental que as mães também cuidem do seu bem-estar emocional, para poderem estar emocionalmente presentes e saudáveis para os seus filhos.
Como cuidar do bem-estar emocional como mãe
Existem diversas estratégias e técnicas que podem auxiliar as mães a cuidarem do seu bem-estar emocional. Aqui estão algumas dicas que podem fazer a diferença:
- 1. Priorize o autocuidado: reserve um tempo diário para cuidar de si mesma. Isso pode envolver desde atividades simples como ler um livro, tomar um banho relaxante ou praticar uma atividade física;
- 2. Busque apoio: contar com o apoio de outras mães ou profissionais pode fazer toda a diferença. Participar de grupos de apoio ou buscar ajuda psicológica são boas alternativas;
- 3. Defina limites: aprenda a dizer não e a estabelecer limites. Isso é fundamental para preservar sua energia emocional e evitar se sobrecarregar;
- 4. Cultive momentos de prazer: faça atividades que lhe tragam prazer e alegria . Isso pode envolver hobbies, encontros com amigos ou passeios em família;
- 5. Permita-se sentir suas emoções: é importante reconhecer e validar suas emoções. Permita-se sentir e expressar suas emoções, sem julgamentos;
Conheça o Leda e cuide do seu bem-estar emocional
O Leda é uma rede social feita especialmente para mães, que oferece conteúdos exclusivos para o cuidado do bem-estar emocional. Através de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade, o Leda proporciona um ambiente acolhedor e informativo para que as mães possam se cuidar e se conectar com outras mulheres que estão passando pelos mesmos desafios.
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🤰 Beatriz S. Santos
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