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Dicas para cuidar do bem-estar emocional das mães
Introdução:
Cuidar do bem-estar emocional é fundamental para todas as mães, pois apenas quando estamos equilibradas e em paz conosco mesmas, podemos oferecer o melhor cuidado para nossos filhos. A maternidade é um momento de grandes transformações e desafios, e é importante reservar um tempo para cuidar de si mesma.
A importância de viver o presente como mãe:
Com a correria do dia a dia, muitas vezes nos pegamos pensando no futuro ou remoendo o passado, e acabamos perdendo a oportunidade de viver plenamente o presente. Viver o presente como mãe significa estar presente e consciente no momento presente, aproveitando cada instante ao lado dos filhos.
Quando nos permitimos viver o presente, nos conectamos mais com nossos filhos, fortalecendo nosso vínculo com eles. Além disso, estar presente no momento atual nos ajuda a reduzir a ansiedade e o estresse, e nos permite desfrutar dos momentos de alegria e realização que a maternidade nos proporciona.
Dicas para cuidar do bem-estar emocional:
1. Priorize o autocuidado:
Muitas vezes, como mães, nos colocamos em último lugar e acabamos esquecendo de cuidar de nós mesmas. É fundamental reservar um tempo diário para cuidar do nosso bem-estar emocional, seja através da prática de exercícios físicos, meditação, hobbies ou simplesmente descansar.
2. Busque apoio:
Não tenha medo ou vergonha de pedir ajuda quando precisar. Converse com pessoas próximas, busque grupos de apoio de outras mães, ou até mesmo procure a orientação de um profissional de saúde mental especializado em maternidade.
3. Aceite suas emoções:
Todas as emoções vivenciadas na maternidade são válidas, inclusive as negativas. Não se cobre tanto para ser a mãe perfeita, permita-se sentir e expressar suas emoções, compartilhando-as com pessoas de confiança.
4. Use a tecnologia a seu favor:
Atualmente, existem diversas plataformas e aplicativos destinados a ajudar as mães no cuidado com o seu bem-estar emocional. Um exemplo é o Leda, uma rede social voltada para mães, que oferece trilhas de conhecimento criadas por especialistas em maternidade, podcasts e um blog com diversos conteúdos sobre maternidade.
Acesse o site do Leda e conheça mais sobre como a plataforma pode te auxiliar no cuidado do seu bem-estar emocional como mãe .
Conclusão:
Cuidar do bem-estar emocional é essencial para que possamos desfrutar plenamente da maternidade. Viver o presente como mãe nos permite aproveitar cada momento ao lado dos filhos e fortalecer nosso vínculo com eles. Siga essas dicas e aproveite essa jornada tão especial!
🤰 Fernanda V. Santos
Fernanda V. Santos é usuária do Leda!
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