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Dicas para cuidar do bem-estar emocional das mães
Se você é mãe , sabe o quão desafiador pode ser cuidar dos filhos e, ao mesmo tempo, cuidar de si mesma. A maternidade é uma fase maravilhosa, mas também pode ser intensa e estressante. Por isso, é fundamental cuidar do bem-estar emocional para se manter equilibrada e saudável.
Neste artigo, vamos apresentar algumas dicas preciosas para ajudar as mães a cuidarem das suas emoções. Além disso, vamos falar sobre como a plataforma Leda pode ser uma grande aliada nessa jornada. Acompanhe!
1. Valorize a sua individualidade
É muito comum que, ao se tornarem mães, as mulheres se dediquem integralmente aos seus filhos e acabem se esquecendo de si mesmas. No entanto, é importante lembrar que você continua sendo uma pessoa única e especial, além de ser mãe .
Procure dedicar um tempo para atividades que lhe dão prazer e que são importantes para a sua individualidade. Pode ser desde um hobby até um momento de leitura ou um banho relaxante. Valorize-se!
2. Conte com uma rede de apoio
Ter uma rede de apoio é fundamental para se sentir acolhida e amparada na jornada da maternidade. Não tenha medo ou vergonha de pedir ajuda quando necessário. Ter pessoas próximas com quem possa contar é essencial.
A plataforma Leda pode ser uma ótima opção para encontrar essa rede de apoio. Lá, você terá acesso a uma comunidade de mães que compartilham experiências, dicas e oferecem suporte umas às outras.
3. Pratique o autocuidado
O autocuidado é essencial para manter o bem-estar emocional. Reserve um tempo para cuidar de si mesma, seja fazendo exercícios físicos, meditando, praticando uma atividade relaxante ou qualquer outra coisa que lhe traga paz e tranquilidade.
No Leda, você encontrará trilhas de conhecimento sobre autocuidado, desenvolvidas por especialistas em maternidade. Aproveite essa oportunidade!
4. Aceite suas emoções
A maternidade pode despertar uma série de emoções, desde alegria e amor até tristeza e angústia. É importante aceitar e validar todas as suas emoções, procurando compreendê-las e expressá-las da melhor maneira possível.
No Leda, você terá acesso a podcasts que abordam justamente esse tema, trazendo histórias e insights de outras mães que vivenciaram as mesmas emoções que você está vivendo.
5. Cuide da sua saúde mental
A saúde mental é fundamental para o bom funcionamento de todas as áreas da sua vida, inclusive da maternidade. Cuide da sua saúde mental procurando um profissional quando necessário e dedicando tempo para cuidar do seu equilíbrio emocional.
No Leda, você encontrará trilhas de conhecimento desenvolvidas por psicólogos e especialistas em saúde mental, que podem te auxiliar nessa jornada.
Agora que você já conhece algumas dicas para cuidar do bem-estar emocional das mães, que tal conhecer o Leda e ter acesso a conteúdos exclusivos que podem te ajudar nessa jornada? Clique aqui e conheça a plataforma agora mesmo!
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🤰 Isabella Ribeiro
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