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Dicas para dormir quando se tem um recém-nascido
Introdução
Ter um recém-nascido é uma experiência incrível, mas também desafiadora. Entre as maiores dificuldades enfrentadas pelas mães está a falta de sono adequado. É comum que os bebês acordem várias vezes durante a noite, o que pode deixar a mãe exausta e afetar sua qualidade de vida .
No entanto, existem algumas dicas que podem ajudar as mães a conseguir dormir melhor mesmo com um recém-nascido. Neste post, vamos compartilhar essas dicas e ainda te apresentar o Leda, a plataforma que oferece conteúdos exclusivos para mães e pode te ajudar a ter um sono tranquilo.
Dicas para dormir quando se tem um recém-nascido
1. Aproveite para dormir quando o bebê estiver dormindo: Uma das melhores formas de conseguir dormir é aproveitar os momentos em que o bebê está dormindo. É importante não perder essas oportunidades e descansar sempre que possível.
2. Divida as tarefas: Ter um recém-nascido exige muito da mãe , tanto física quanto emocionalmente. É essencial dividir as tarefas com o parceiro ou com outras pessoas confiáveis, para que a mãe possa descansar adequadamente.
3. Faça pausas curtas durante o dia: Mesmo que não seja possível tirar cochilos longos durante o dia, fazer pausas curtas para descansar pode fazer toda a diferença. Aproveite os momentos em que o bebê estiver tranquilo para relaxar e recarregar as energias.
4. Tenha uma rotina de sono: Estabelecer uma rotina de sono tanto para o bebê quanto para a mãe pode ser muito benéfico. Ao criar um ambiente propício para o sono, o bebê pode aprender a dormir melhor, e a mãe também pode descansar adequadamente.
Conheça o Leda
O Leda é uma plataforma especialmente desenvolvida para mães, com conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade . No Leda, você encontrará informações valiosas sobre sono e descanso, além de diversos outros temas relacionados à maternidade.
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Conclusão
Ter um recém-nascido não é tarefa fácil, mas com as dicas certas é possível conseguir dormir melhor e ter um sono tranquilo. Lembrando que é importante contar com o apoio de familiares e amigos, além de buscar recursos como o Leda para obter informações e suporte nessa fase.
Esperamos que essas dicas te ajudem! Não deixe de compartilhar suas experiências nos comentários e aproveite para conhecer o Leda.
🤰 Leticia Oliveira
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