Dicas para encontrar tempo para si mesma

Como mãe , é fácil se envolver completamente com a criação dos filhos e se esquecer de cuidar de si mesma. No entanto, é importante reservar um tempo para relaxar, recarregar as energias e se dedicar às suas próprias necessidades. A autoindulgência é fundamental para o equilíbrio e a felicidade de uma mãe.

1. Priorize-se

Antes de poder encontrar tempo para si mesma, é preciso reconhecer a importância de cuidar de si mesma. Reserve um tempo no seu dia para se dedicar a atividades relaxantes e prazerosas, como ler um livro, tomar um banho de banheira ou fazer uma caminhada. Faça disso uma prioridade e não se sinta culpada por se cuidar.

2. Peça ajuda

Uma das razões pelas quais muitas mães acham difícil encontrar tempo para si mesmas é porque querem fazer tudo sozinhas. Mas lembre-se de que você não precisa fazer tudo sozinha. Peça ajuda ao seu parceiro, familiares ou amigos para cuidar das crianças e reserve um tempo para si mesma.

3. Organize-se

Organização é a chave para encontrar tempo para si mesma. Faça um cronograma semanal ou mensal e reserve um tempo específico para se dedicar a si mesma. Pode ser uma ou duas horas por dia, ou um dia inteiro no fim de semana . Encontre o que funciona melhor para você e siga o seu plano.

4. Pratique a gratidão

Praticar a gratidão diariamente pode ajudá-la a lembrar de apreciar as coisas simples da vida e a encontrar tempo para si mesma. Reserve alguns minutos todos os dias para escrever sobre as coisas pelas quais você é grata. Isso ajudará a colocar as coisas em perspectiva e a lembrar de cuidar de si mesma.

5. Use a tecnologia a seu favor

A tecnologia pode ser uma grande aliada na busca pelo tempo para si mesma. Utilize aplicativos de meditação ou exercícios físicos que possam ser feitos em casa. Além disso, aproveite o Leda, uma rede social para mães, que oferece conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade .

Acesse o site do Leda e conheça a plataforma. Lá você encontrará recursos e ferramentas para ajudá-la a encontrar tempo para si mesma e cuidar de si mesma.

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