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Dicas para encontrar tempo para si mesma
Dicas para encontrar tempo para si mesma
Como mãe , muitas vezes é difícil encontrar tempo para si mesma. Entre cuidar dos filhos , da casa, do trabalho e de tantas outras responsabilidades, acabamos nos colocando em último lugar. No entanto, é fundamental reservar um tempo para cuidar de nós mesmas e recarregar as energias.
Pensando nisso, trouxemos algumas dicas que podem te ajudar a encontrar tempo para você, mamãe:
- Crie uma rotina matinal: acorde um pouco antes das crianças para ter um tempo só para você. Pode ser para tomar um café em silêncio, fazer uma meditação, ler um livro ou praticar exercícios.
- Peça ajuda: não tenha medo de delegar tarefas e pedir ajuda para parceiro, familiares ou amigos. Dividir as responsabilidades é essencial.
- Aproveite as sonecas dos filhos : quando os pequenos estiverem dormindo, aproveite para fazer algo que te dê prazer, como assistir uma série, ouvir música ou tomar um banho relaxante.
- Estabeleça limites: aprenda a dizer não e a priorizar o que é realmente importante para você. Não tenha medo de recusar convites ou abrir mão de algumas atividades.
- Encontre atividades que te relaxem: reserve um tempo na semana para fazer algo que você goste, como praticar um hobby, ler um livro ou fazer uma aula de dança. Esse momento é todo seu e vai te ajudar a recarregar as energias.
Agora que você já conheceu algumas dicas para encontrar tempo para você, mamãe, que tal conhecer o Leda? O Leda é uma rede social feita especialmente para mães, onde você pode encontrar conteúdos incríveis sobre maternidade , além de podcasts, trilhas de conhecimento e muito mais. Clique aqui para conhecer!
🤰 Luana Santos
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