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Dicas para encontrar tempo para si mesma
Por que é importante encontrar tempo para si mesma?
Mães têm uma rotina agitada, repleta de tarefas e responsabilidades. Muitas vezes, ficamos tão ocupadas cuidando dos outros que nos esquecemos de cuidar de nós mesmas. No entanto, encontrar tempo para si mesma é fundamental para manter o equilíbrio e a saúde física e mental. Além disso, reservar um momento para relaxar e fazer algo que gostamos é essencial para recarregar as energias e ser uma mãe mais presente e feliz .
Qual a melhor forma de encontrar tempo para si mesma?
Uma das formas mais práticas e eficientes de encontrar tempo para si mesma é praticar exercícios em casa. Os exercícios físicos não só contribuem para a saúde do corpo, mas também para o bem-estar emocional e mental. Além disso, ao praticar exercícios em casa, você economiza tempo e dinheiro, sem precisar se deslocar até uma academia.
Dicas para praticar exercícios em casa:
- Crie uma rotina diária: defina um horário fixo para se exercitar todos os dias, de preferência no momento em que você tem mais disposição.
- Escolha atividades que você goste: opte por exercícios que sejam prazerosos e que você se sinta motivada a fazer. Pode ser dança, yoga, pilates, treino funcional, entre outros.
- Adapte o espaço: reserve um cantinho da sua casa para ser o seu espaço de exercícios. Pode ser uma sala, um quarto ou até mesmo a varanda.
- Use recursos online: existem várias plataformas e aplicativos que oferecem aulas e treinos online. Assim, você pode praticar exercícios acompanhando vídeos e instruções de especialistas.
Benefícios de encontrar tempo para si mesma:
- Redução do estresse e da ansiedade.
- Melhora da disposição e do humor.
- Aumento da autoestima e da confiança .
- Desenvolvimento da disciplina e da organização.
- Estímulo à criatividade e à produtividade .
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🤰 Bianca C.
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