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Dicas para encontrar tempo para si mesma
A maternidade é uma experiência maravilhosa e transformadora, mas também é um desafio constante que exige muita dedicação e energia. No meio de todas as demandas e responsabilidades que uma mãe tem, é fácil se perder e esquecer de cuidar de si mesma.
No entanto, é essencial reservar um tempo para si mesma, para recarregar as energias e cultivar o seu bem-estar físico e emocional. É um investimento que todos na família vão se beneficiar, pois uma mãe feliz e satisfeita transmite isso para os seus filhos.
Confira abaixo algumas dicas para encontrar tempo para si mesma:
1. Faça uma pausa diária
Reserve pelo menos 15 minutos do seu dia para fazer algo que você goste, que seja de interesse pessoal. Pode ser ler um livro, fazer uma caminhada, meditar, ouvir música, pintar, ou qualquer atividade que traga prazer e relaxamento .
2. Priorize o autocuidado
É fundamental cuidar de si mesma não só física, mas também emocionalmente. Tire um tempo para cuidar da sua saúde, praticar exercícios físicos, ter uma alimentação equilibrada, dormir bem e fazer terapia ou qualquer outra atividade que contribua para o seu bem-estar.
3. Organize a sua rotina
Planeje as suas tarefas diárias e semanais, para ter uma visão clara do que precisa ser feito e evitar imprevistos. Isso ajudará a criar espaços na sua agenda para momentos de lazer e cuidado pessoal.
4. Peça ajuda
Não tenha medo de pedir ajuda. Conte com o apoio do parceiro, familiares, amigos ou mesmo contrate serviços que possam ajudar nas tarefas domésticas. Dividir as responsabilidades vai te dar mais tempo livre para aproveitar como quiser.
5. Elimine as distrações
Reduza o tempo gasto em atividades que não agregam valor ou que não te trazem satisfação. Desligue o celular ou silencie as notificações durante alguns momentos do dia. Isso vai te ajudar a focar em si mesma e aproveitar melhor o tempo livre.
Essas são apenas algumas dicas que podem te ajudar a encontrar tempo para si mesma. Lembre-se que você merece ter momentos de lazer, relaxamento e autocuidado.
O Leda é uma plataforma dedicada exclusivamente às mães, oferecendo conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade. Lá você encontrará dicas, orientações e informações valiosas para a sua jornada como mãe.
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🤰 Camila Souza
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