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Dicas para encontrar tempo para si mesma
Encontre tempo para si mesma
A maternidade é uma jornada maravilhosa, mas também pode ser muito desafiadora. Entre todas as responsabilidades de cuidar dos filhos, é fácil esquecer de cuidar de si mesma. Por isso, é fundamental encontrar tempo para dedicar a si mesma e recarregar as energias.
Uma ótima forma de fazer isso é andar ao ar livre. Além de ser uma atividade física leve, caminhar em contato com a natureza traz diversos benefícios para a saúde mental. O Leda, uma rede social feita para mães, pode te ajudar nessa jornada.
Benefícios de andar ao ar livre
Andar ao ar livre proporciona um tempo de qualidade para si mesma, longe do ambiente fechado e das obrigações do dia a dia . Além disso, essa atividade física traz benefícios como:
- Redução do estresse;
- Melhora da qualidade do sono;
- Aumento da criatividade;
- Melhora do humor;
- Fortalecimento do sistema imunológico.
Como encontrar tempo para si mesma
Sabemos que pode ser difícil encontrar tempo para si mesma na correria da maternidade. Mas com algumas dicas simples, você pode aproveitar ao máximo o tempo disponível:
- Planeje: reserve um tempo específico na sua agenda para dedicar a si mesma. Pode ser uma caminhada pela manhã, um banho relaxante no final do dia, ou até mesmo alguns minutos de leitura;
- Pedir ajuda: não tenha medo de pedir ajuda para cuidar dos filhos. Conte com a parceria do parceiro, familiares ou amigos para ter tempo livre;
- Aproveite momentos do dia: utilize pequenos intervalos do dia para cuidar de si mesma. Por exemplo, enquanto as crianças estão na escola ou tirando uma soneca, você pode fazer uma atividade que te dê prazer, como ouvir um podcast educativo ou meditar;
- Encontre uma comunidade: o Leda é uma plataforma que oferece trilhas de conhecimento e podcasts sobre maternidade , além de uma comunidade de mães que se apoiam mutuamente. Ao se conectar com outras mães, você pode trocar experiências e encontrar dicas valiosas para encontrar tempo para si mesma.
Em suma, encontrar tempo para si mesma é essencial para a sua saúde e bem-estar. E andar ao ar livre é uma ótima forma de aproveitar esse tempo. Conheça o Leda e descubra como nossa plataforma pode te ajudar a encontrar o equilíbrio entre a maternidade e o autocuidado.
🤰 Maria Silva
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