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Dicas para encontrar tempo para si mesma
Aprender a se organizar é a chave para ter tempo para si mesma
Quando você se torna mãe , muitas vezes pode sentir que o tempo para si mesma é escasso. Com todas as demandas da maternidade , é fácil se perder em meio a tantas responsabilidades.
No entanto, é essencial reservar um tempo para si mesma, para recarregar as energias e cuidar do seu bem-estar. Aprender a se organizar é fundamental para encontrar esse tempo e aproveitá-lo ao máximo.
Dicas para encontrar tempo para si mesma
Aqui estão algumas dicas que podem te ajudar a encontrar tempo para si mesma e se organizar melhor:
- Crie uma rotina : estabeleça horários fixos para as atividades diárias, como alimentação, banho e sonecas do bebê. Isso cria uma previsibilidade que permite que você planeje melhor o seu tempo.
- Peça ajuda: não tenha medo de pedir ajuda para o seu parceiro, familiares ou amigos. Delegar tarefas e compartilhar responsabilidades pode aliviar a pressão e abrir espaço para cuidar de si mesma.
- Aproveite os momentos de sono do bebê: quando o seu filho estiver dormindo, use esse tempo para fazer algo que você goste. Pode ser ler um livro, assistir a um filme ou simplesmente descansar.
- Faça listas: anote todas as suas tarefas e priorize as mais importantes. Isso ajuda a ter uma visão clara do que precisa ser feito e evita a sensação de estar sempre correndo atrás.
- Planeje atividades prazerosas: reserve um tempo na sua agenda para realizar atividades que te tragam prazer e relaxamento. Pode ser praticar um hobby, fazer exercícios físicos ou simplesmente passear ao ar livre.
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O Leda é uma plataforma criada especialmente para mães, com conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento desenvolvidas por especialistas em maternidade. Nele, você encontrará dicas e orientações para se organizar melhor, encontrar tempo para si mesma e aproveitar ao máximo essa fase da vida. Conheça o Leda e descubra como encontrar o equilíbrio entre ser mãe e cuidar de si mesma!
🤰 Luana Santos
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