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Dicas para equilibrar a vida pessoal e profissional
Se você é mãe , provavelmente já se deparou com a difícil tarefa de conciliar a vida pessoal com a profissional. A maternidade é um desafio e, muitas vezes, pode ser exaustiva e demandar muito tempo e energia.
No entanto, é possível encontrar um equilíbrio entre ser mãe e ter uma carreira profissional de sucesso. Neste post, vamos compartilhar algumas dicas para lidar com a falta de tempo e dar conta de todas as responsabilidades.
1. Organize sua rotina
A organização é fundamental para conseguir conciliar a vida pessoal e profissional. Faça um planejamento semanal, definindo horários e atividades específicas para cada dia da semana. Assim, você terá uma visão clara do que precisa fazer e poderá se organizar melhor.
Também é importante estabelecer prioridades. Identifique quais são as tarefas mais importantes e foque nelas, deixando as menos urgentes para depois. Com um planejamento bem estruturado, você conseguirá aproveitar melhor o seu tempo e evitará a sensação de estar sempre correndo contra o relógio.
2. Delegue tarefas
Você não precisa fazer tudo sozinha. Aprenda a delegar tarefas e compartilhar responsabilidades com o seu parceiro, familiares ou até mesmo contratando serviços de terceiros. Delegar não é sinal de fraqueza, mas sim de inteligência e organização.
Divida as tarefas domésticas, como limpeza da casa e preparação das refeições, com o seu parceiro. Se possível, contrate uma empregada doméstica ou uma diarista para ajudar nas tarefas mais pesadas. Assim, você terá mais tempo livre para se dedicar à sua família e ao seu trabalho.
3. Estabeleça limites
Muitas vezes, a falta de equilíbrio entre a vida pessoal e profissional está relacionada à falta de limites. É importante estabelecer horários fixos para o trabalho e para os momentos de lazer e descanso.
Quando estiver no horário de trabalho, evite distrações e foque nas suas atividades profissionais. Desligue as notificações do celular e do e-mail pessoal e concentre-se no que precisa ser feito. Da mesma forma, quando estiver com a família, procure se desconectar do trabalho e aproveitar o tempo com seus filhos.
4. Use ferramentas e tecnologia a seu favor
A tecnologia pode ser uma grande aliada na hora de conciliar a vida pessoal e profissional. Existem diversas ferramentas e aplicativos que podem te ajudar a se organizar melhor e otimizar o seu tempo.
Utilize um calendário online para agendar compromissos e atividades, sincronizando-o com o seu parceiro ou familiares. Assim, todos terão acesso à mesma agenda e poderão se programar de acordo.
Também existem aplicativos de gestão de tarefas, que permitem criar listas de afazeres e estabelecer prazos para cada uma delas. Dessa forma, você terá um controle maior sobre suas atividades e evitará atrasos e esquecimentos.
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🤰 Juliana S. Sousa
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