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Dicas para evitar birras na hora da alimentação
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1. Crie um ambiente agradável
Uma das formas de evitar birras na hora da alimentação é criar um ambiente agradável para a criança . Certifique-se de que o lugar esteja limpo, organizado e tranquilo. Evite distrações, como televisão ou brinquedos, que podem desviar a atenção da criança da comida.
2. Estabeleça uma rotina
É importante estabelecer uma rotina para as refeições. Determine horários fixos para as refeições principais e ofereça lanches saudáveis nos intervalos. Quando a criança sabe o que esperar, fica mais tranquila e menos propensa a fazer birra.
3. Apresente alimentos de forma criativa
A apresentação dos alimentos pode fazer toda a diferença na hora de convencer a criança a comer. Aposte em formatos diferentes, cores vibrantes e montagens criativas para tornar as refeições mais atrativas e divertidas.
4. Ofereça opções saudáveis
Oferecer opções saudáveis é fundamental para garantir uma alimentação equilibrada para a criança. Apresente uma variedade de alimentos, incluindo frutas, legumes, verduras, cereais integrais e proteínas magras. Dessa forma , a criança terá opções para escolher e se sentirá mais empoderada na hora de comer.
5. Seja um exemplo
As crianças aprendem muito observando o comportamento dos adultos ao seu redor. Por isso, é importante ser um exemplo de alimentação saudável . Mostre entusiasmo ao comer alimentos nutritivos e evite fazer comentários negativos sobre determinados alimentos. Além disso, é essencial que os pais também adotem uma alimentação equilibrada.
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🤰 Isabella Gomes
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