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Dicas para evitar enjoos na gravidez durante as semanas de gestação
Semanas de gestação e os enjoos
A gravidez é uma das fases mais belas e emocionantes na vida de muitas mulheres. Porém, ela também pode trazer alguns desconfortos, como os enjoos matinais. Esses enjoos podem se manifestar de diferentes maneiras em cada mulher, mas costumam ocorrer principalmente durante as primeiras semanas de gestação.
Para ajudar as futuras mamães a lidar com esses enjoos e tornar o período da gestação mais tranquilo, separamos algumas dicas que podem ser seguidas durante as semanas de gestação.
Dicas para evitar enjoos na gravidez
1. Faça pequenas refeições ao longo do dia: dividir as refeições em porções menores e comer a cada 2 ou 3 horas pode ajudar a evitar os enjoos. Isso porque o estômago vazio pode aumentar a sensação de mal-estar.
2. Prefira alimentos leves e de fácil digestão: evite alimentos gordurosos e de difícil digestão, optando por refeições mais leves, como frutas, legumes e grãos.
3. Evite cheiros fortes: alguns cheiros podem desencadear náuseas e enjoos. Evite estar em ambientes com cheiros fortes ou utilizar produtos perfumados.
4. Mantenha-se hidratada: a desidratação pode agravar os enjoos. Beba bastante água ao longo do dia para se manter hidratada.
5. Evite alimentos que desencadeiam enjoos: cada mulher pode ter alimentos específicos que provocam enjoos. Descubra quais são os alimentos que não te fazem bem e evite-os durante a gestação.
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