Dicas para fazer as crianças comerem brócolis

O brócolis é um dos alimentos mais nutritivos, rico em vitaminas, minerais e antioxidantes. No entanto, convencer as crianças a comerem brócolis pode ser um desafio para muitos pais. A resistência às verduras é comum na infância , mas existem algumas estratégias que podem ajudar a introduzir o brócolis na alimentação dos pequenos de forma mais fácil e prazerosa.

1. Apresente o brócolis desde cedo

A introdução de alimentos saudáveis deve ser feita desde cedo, ainda nos primeiros meses de vida do bebê . Ofereça papinhas e purês que contenham brócolis, sempre respeitando as recomendações de idade e consistência dos alimentos. Assim, a criança se acostumará com o sabor e textura do brócolis desde cedo.

2. Seja um exemplo

As crianças têm a tendência de imitar os pais e familiares. Se você quer que seus filhos comam brócolis, inclua o vegetal no seu próprio prato e mostre como é gostoso e saudável. Demonstre entusiasmo ao comer os alimentos saudáveis e faça comentários positivos sobre o brócolis.

3. Faça o brócolis mais atrativo

O brócolis pode ser preparado de diversas formas e acompanhado de ingredientes que as crianças gostam. Experimente fazer bolinhos de brócolis, acrescentar queijo derretido ou preparar um suflê. Use a sua criatividade para tornar o brócolis mais atrativo e saboroso.

4. Envolva as crianças na preparação

Deixe as crianças participarem no preparo das refeições. Peça a ajuda delas para lavar e cortar o brócolis. Ao se envolverem no processo de preparação, as crianças têm mais chances de experimentar e comer o alimento.

5. Apresente o brócolis de diferentes formas

O brócolis pode ser servido cru, em saladas, cozido, refogado e até mesmo em forma de suco. Experimente diferentes formas de preparo para descobrir qual a preferida das crianças. Lembre-se de respeitar as preferências e aceitação individual de cada criança, pois cada uma possui gostos e texturas preferenciais.

6. Não force, mas incentive

Evite criar situações de tensão durante as refeições e jamais force a criança a comer o brócolis. Respeite o apetite e os gostos do seu filho . Em vez disso, incentive o consumo do brócolis de forma positiva, elogiando quando ele experimentar o alimento e mostrando os benefícios que ele traz para a saúde.

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