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Dicas para fazer as crianças comerem devagar
Como fazer as crianças comerem devagar
Alimentar os filhos nem sempre é uma tarefa fácil para os pais . Muitas crianças têm o hábito de comer rápido demais, sem mastigar corretamente os alimentos, o que pode causar diversos problemas de saúde. No entanto, é possível ajudar os pequenos a comerem devagar e de forma saudável. Confira algumas dicas:
1. Crie um ambiente tranquilo durante as refeições
Garanta que a hora das refeições seja um momento agradável e tranquilo para a criança . Evite distrações, como televisão, celular ou brinquedos, que podem fazer com que ela coma mais rápido. Desligue a TV e sente-se à mesa junto com seu filho , conversando sobre o seu dia e incentivando uma alimentação saudável.
2. Estabeleça horários fixos para as refeições
Ter uma rotina alimentar é fundamental para que a criança se acostume com horários regulares de refeição. Isso ajuda a evitar que ela coma com pressa, pois saberá que terá a próxima refeição em breve. Estabeleça horários fixos para o café da manhã , almoço, lanche da tarde e jantar, e seja consistente com essa rotina.
3. Dê o exemplo
As crianças aprendem muito observando o comportamento dos pais . Se você comer rápido, é mais provável que seu filho também adquira esse hábito. Portanto, dê o exemplo e mastigue devagar, saboreando os alimentos. Mostre para seu filho a importância de comer devagar para uma boa digestão e absorção dos nutrientes.
4. Inclua alimentos que exigem mastigação
Alimentos mais duros e crocantes, como cenoura crua e maçã, exigem que a criança mastigue mais, o que ajuda a comer mais devagar. Inclua esses alimentos na dieta do seu filho e aproveite para ensiná-lo sobre diferentes texturas e sabores.
Essas são apenas algumas dicas para fazer as crianças comerem devagar. O importante é incentivar uma alimentação saudável desde cedo e criar um ambiente positivo durante as refeições. Quer saber mais sobre alimentação infantil? Conheça o Leda! Lá você encontrará conteúdos exclusivos de especialistas em maternidade e alimentação. Acesse agora mesmo e descubra tudo que o Leda pode oferecer para você e seu filho!
🤰 Natália Pereira Melo
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