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Dicas para fazer o bebê dormir e relaxar
Como fazer o bebê dormir e relaxar: dicas especiais
Uma das maiores preocupações de pais de primeira viagem é como fazer o bebê dormir e relaxar, garantindo que ele tenha uma boa noite de sono e acorde descansado. Sabemos que nem sempre é fácil, mas com algumas dicas especiais, é possível criar uma rotina saudável de sono para o seu pequeno.
1. Crie um ambiente propício
Um ambiente tranquilo e aconchegante é fundamental para que o bebê consiga dormir e relaxar. Mantenha o quarto do bebê escuro, silencioso e em uma temperatura agradável. Use cortinas que bloqueiem a luz, umidificadores de ar para manter uma umidade boa e invista em um bom colchão e travesseiro.
2. Estabeleça uma rotina
Os bebês se sentem mais seguros quando possuem uma rotina. Estabeleça horários fixos para as refeições, banho e sono. Isso ajuda o bebê a entender quando é hora de dormir e se preparar para isso. Lembre-se de que cada bebê é único, então a rotina pode variar um pouco de acordo com as necessidades do seu filho .
3. Evite estímulos antes de dormir
Antes de colocar o bebê para dormir, evite estímulos que possam deixá-lo agitado. Evite brincadeiras muito agitadas, luzes fortes e barulhos altos. Opte por atividades mais calmas, como uma massagem relaxante ou uma história tranquila. Isso ajuda o bebê a se acalmar e se preparar para o sono.
4. Ofereça conforto e segurança
Os bebês se sentem seguros quando estão próximos aos pais. Ofereça ao bebê conforto e segurança através do contato físico. Faça com que ele se sinta amparado e acolhido. Você pode optar por usar slings, cangurus ou até mesmo deixar o bebê dormir no seu quarto, pelo menos nos primeiros meses de vida .
5. Esteja atento aos sinais de sono
Nem sempre o bebê vai conseguir expressar que está com sono. É importante que os pais estejam atentos aos sinais de sono, como bocejo, esfregação dos olhos e irritabilidade. Quando identificar esses sinais, leve o bebê para o quarto e inicie a rotina de sono, para evitar que ele se desgaste e perca o momento ideal para dormir.
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🤰 Laura Pereira Gomes
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