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Dicas para fazer o bebê dormir sem chorar
Dicas para fazer o bebê dormir sem chorar
O sono do bebê é um assunto que preocupa muitas mães . Afinal, todos desejam uma noite tranquila e um bebê descansado. Porém, muitas vezes os bebês apresentam dificuldades para dormir e acabam chorando bastante antes de conseguirem pegar no sono.
Se você está passando por essa situação, saiba que é possível ajudar o seu bebê a dormir sem que ele precise chorar. Com algumas dicas simples e eficazes, é possível estabelecer uma rotina de sono saudável para o seu filho . Confira!
1. Crie uma rotina de sono
Uma rotina de sono é fundamental para que o bebê consiga se acalmar e pegar no sono mais facilmente. Desde os primeiros meses de vida, é importante estabelecer horários para as sonecas durante o dia e para o sono noturno. Isso ajuda o bebê a entender que é hora de dormir e cria um ambiente propício para o descanso.
Tente criar um ritual antes de dormir , como um banho relaxante, uma massagem suave ou uma história de ninar. Isso ajudará o bebê a associar essas atividades com o sono, preparando-o para dormir de forma mais tranquila.
2. Crie um ambiente propício para o sono
Um ambiente adequado para o sono é outro fator importante para que o bebê durma sem chorar. Mantenha o quarto do bebê escuro, silencioso e em uma temperatura agradável. Isso ajuda a criar um ambiente confortável e propício para o sono.
Também é importante ficar atento à posição em que o bebê dorme. Os médicos recomendam que os bebês durmam de barriga para cima, pois isso reduz o risco de sufocamento e morte súbita.
3. Estabeleça uma rotina de alimentação
A alimentação também influencia no sono do bebê. Certifique-se de que o bebê está sendo alimentado adequadamente durante o dia, pois isso pode evitar que ele acorde com fome durante a noite. Se o bebê ainda não está dormindo a noite toda, pode ser necessário oferecer uma pequena mamada antes de colocá-lo para dormir.
Evite alimentos estimulantes, como café e chocolate, que podem interferir no sono do bebê. E lembre-se de respeitar o intervalo recomendado entre as mamadas noturnas.
4. Ofereça conforto e segurança
É importante que o bebê se sinta seguro e confortável para dormir. Certifique-se de que ele está usando roupas adequadas para a temperatura do ambiente, e use um berço seguro e de acordo com as normas de segurança.
Além disso, é comum que os bebês sintam necessidade de ficar próximos à mãe durante o sono. Se você está confortável com isso, uma opção é praticar o co-sleeping de forma segura, com o uso de um berço acoplado à cama dos pais.
5. Não deixe o bebê chorar sozinho
Apesar de todas as dicas, é possível que o bebê ainda tenha dificuldades para dormir e acabe chorando. Nesses momentos, é importante acolher o bebê e demonstrar que você está presente. Acalme-o com carinho, embalando-o ou acariciando-o, até que ele se acalme e consiga dormir.
Evite deixar o bebê chorar sozinho no berço por muito tempo, pois isso pode gerar ansiedade e dificultar ainda mais o sono.
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🤰 Lívia S. Souza
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