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Dicas para fazer o bebê dormir sozinho e bem
Introdução
O sono é uma das principais preocupações das mães, especialmente nos primeiros meses de vida do bebê . Fazer o bebê dormir sozinho e bem pode parecer um desafio, mas existem algumas estratégias que podem ajudar nesse processo.
Dicas para fazer o bebê dormir sozinho e bem
1. Crie uma rotina de sono
Estabelecer uma rotina de sono é fundamental para ensinar o bebê a dormir sozinho e bem. Isso inclui definir um horário regular para a hora de dormir, criar um ambiente tranquilo e agradável para o sono e seguir uma sequência de atividades relaxantes antes de deitar.
2. Evite estimulações antes de dormir
Evite atividades que possam estimular o bebê antes de dormir, como brincadeiras agitadas, telas de dispositivos eletrônicos e luzes brilhantes. Opte por atividades calmas e relaxantes, como uma massagem suave ou uma história de ninar.
3. Use técnicas de relaxamento
Existem diversas técnicas de relaxamento que podem ajudar o bebê a dormir sozinho e bem, como o banho morno, a música suave, o uso de aromaterapia e a técnica de swaddle (envolver o bebê em um cobertor de forma segura e confortável).
4. Incentive a independência do bebê
Desde cedo, é importante incentivar a independência do bebê no sono. Isso pode ser feito colocando-o no berço acordado, para que ele aprenda a adormecer por conta própria e também a se acalmar e voltar a dormir sozinho durante a noite.
5. Esteja presente, mas não interaja
Quando o bebê acordar durante a noite, é importante estar presente para acalmá-lo, mas sem interagir muito. Faça movimentos suaves de conforto, como acariciar sua cabeça ou suas costas, mas evite pegá-lo no colo ou amamentar, para que ele aprenda a voltar a dormir sozinho.
Conclusão
Fazer o bebê dormir sozinho e bem é um processo que requer paciência e dedicação, mas é possível com as estratégias corretas. Experimente essas dicas e conte com o Leda para te ajudar nessa jornada de maternidade !
🤰 Carolina M. Sá
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