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Dicas para fortalecer a autoestima e praticar autocuidado como mãe
A importância do autocuidado e da autoestima na vida de uma mãe
Cuidar de uma criança é uma tarefa que exige muito da mãe . São inúmeras responsabilidades , preocupações e cuidados que precisam ser tomados diariamente. No meio de tantas demandas, muitas vezes as mães acabam se esquecendo de cuidar de si mesmas e, consequentemente, acabam sofrendo com a queda da autoestima e o cansaço mental.
Porém, é fundamental que as mães entendam que praticar o autocuidado e fortalecer a autoestima são aspectos essenciais para uma maternidade mais equilibrada e feliz. Afinal, quando a mãe está bem consigo mesma, ela também estará mais preparada para cuidar dos seus filhos e enfrentar os desafios do dia a dia.
Dicas para fortalecer a autoestima como mãe
Confira algumas dicas simples e eficazes para fortalecer a autoestima e praticar o autocuidado como mãe :
- Faça atividades que você gosta: é importante reservar um tempo para fazer coisas que te dão prazer, seja ler um livro, assistir a um filme, praticar uma atividade física ou qualquer outra atividade que te faça feliz.
- Valorize suas conquistas: todas as conquistas, por menores que sejam, devem ser valorizadas. Celebre cada etapa da sua jornada como mãe e reconheça o seu esforço.
- Cuide do seu corpo: mantenha uma rotina saudável, alimente-se bem, pratique exercícios físicos e cuide da sua saúde em geral. Quando o corpo está bem, a mente também se beneficia.
- Busque apoio: converse com outras mães, participe de grupos de apoio e compartilhe experiências. A troca de vivências e o apoio mútuo são fundamentais para fortalecer a autoestima.
- Permita-se descansar: é importante entender que descansar também faz parte do autocuidado. Reserve momentos para descansar e recarregar as energias.
Lembre-se de que cada mãe é única e precisa encontrar a maneira que mais se adequa a sua personalidade e rotina para praticar o autocuidado. Não se compare com outras mães e busque sempre fazer o que te faz bem.
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🤰 Fernanda R. Oliveira
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