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Dicas para fortalecer o sistema imunológico dos filhos
Por que fortalecer o sistema imunológico é importante para as crianças?
O sistema imunológico é responsável por proteger o corpo contra infecções e doenças . Nas crianças, que estão em fase de desenvolvimento, é ainda mais importante fortalecê-lo para garantir uma saúde plena. Afinal, um sistema imunológico forte é capaz de combater vírus e bactérias que podem causar doenças.
Alimentação saudável
Uma alimentação equilibrada é essencial para fortalecer o sistema imunológico das crianças. Incentive o consumo de frutas, verduras, legumes, proteínas e cereais integrais. Esses alimentos são ricos em vitaminas, minerais e antioxidantes que ajudam a fortalecer as defesas do organismo.
Higiene pessoal
A higiene pessoal é fundamental para prevenir doenças e fortalecer o sistema imunológico dos filhos. Ensine-os a lavar as mãos corretamente, principalmente antes das refeições, após o uso do banheiro e ao chegar em casa. Além disso, estimule o uso de álcool em gel quando não for possível lavar as mãos com água e sabão.
Vacinação em dia
A vacinação é uma forma eficaz de fortalecer o sistema imunológico das crianças. As vacinas ajudam o organismo a desenvolver anticorpos contra diversas doenças, como sarampo, meningite e gripe. Mantenha a carteira de vacinação dos seus filhos sempre atualizada, seguindo o calendário de vacinação recomendado pelo Ministério da saúde .
Exercícios físicos e atividades ao ar livre
Estimular a prática de exercícios físicos e atividades ao ar livre também contribui para fortalecer o sistema imunológico das crianças. Além de ajudar no desenvolvimento físico, o contato com a natureza e a exposição ao sol são importantes para a produção de vitamina D, essencial para a saúde dos ossos e do sistema imunológico.
Com todas essas dicas, você estará fortalecendo o sistema imunológico dos seus filhos e garantindo uma saúde plena. Quer ter acesso a mais dicas e conteúdos sobre maternidade ? Conheça o Leda, a plataforma completa para mães. Clique aqui e aproveite tudo o que o Leda tem a oferecer!
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🤰 Juliana S. Sousa
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