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Dicas para garantir um sono prolongado para o recém-nascido
O sono é uma das preocupações mais comuns das mães de recém-nascidos. Afinal, o descanso adequado é fundamental para o crescimento e desenvolvimento saudável do bebê. Neste artigo, vamos compartilhar dicas práticas e eficientes para garantir um sono prolongado para o recém-nascido.
1. Estabeleça uma rotina de sono
Uma das melhores maneiras de ajudar o bebê a dormir melhor é estabelecer uma rotina de sono desde os primeiros dias. Isso inclui definir horários fixos para a hora de dormir, acordar e fazer as sonecas durante o dia. A consistência ajuda o bebê a entender os padrões de sono e a se sentir mais seguro e relaxado.
2. Crie um ambiente propício para o sono
É importante criar um ambiente tranquilo e agradável para o bebê dormir. Mantenha o quarto escuro, silencioso e a uma temperatura confortável. Use um berço ou um moisés confortável e seguro para garantir que o bebê esteja confortável durante o sono.
3. Aproveite o poder do toque e do contato físico
O contato físico é extremamente importante para os recém-nascidos. O toque suave e aconchegante ajuda a acalmar o bebê e facilita o sono. Portanto, faça questão de dar muitos abraços, carinhos e contato físico com o seu bebê ao longo do dia.
4. Alimentação adequada
Uma das principais razões pelas quais os recém-nascidos acordam durante a noite é a fome. Certifique-se de que seu bebê esteja bem alimentado antes de dormir. Se você estiver amamentando, é importante oferecer o peito com frequência durante o dia para garantir que o bebê fique satisfeito e não acorde com fome.
5. Evite estimulação excessiva antes de dormir
É importante evitar atividades estimulantes, como brincadeiras agitadas, telas de TV ou dispositivos eletrônicos antes de dormir. Essas atividades podem deixar o bebê agitado e dificultar o sono. Procure criar uma rotina tranquila e relaxante antes de colocar o bebê para dormir.
Seguindo essas dicas, você estará criando um ambiente propício para o sono do seu bebê e aumentando as chances de ele dormir por períodos mais longos. No Leda, você encontrará mais dicas e informações sobre cuidados com o recém-nascido, além de conteúdos exclusivos criados por especialistas em maternidade . Clique aqui para conhecer o Leda e aproveitar tudo o que a plataforma tem a oferecer.
🤰 Carolina Alves
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