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Dicas para incentivar as crianças a experimentarem novos alimentos
Dicas para incentivar as crianças a experimentarem novos alimentos
Quando se trata da alimentação dos filhos, muitos pais enfrentam dificuldades em fazer com que eles experimentem novos alimentos. A resistência pode ser grande, mas é importante que as crianças tenham uma dieta variada e equilibrada para crescerem saudáveis.
Confira abaixo algumas dicas infalíveis para incentivar as crianças a experimentarem novos alimentos:
- Envolva as crianças no processo de escolha e preparo dos alimentos: Leve os filhos ao supermercado ou feira e permita que eles escolham frutas, legumes e verduras que queiram experimentar. Também os incentive a ajudar na preparação dos pratos, sempre com supervisão .
- Apresente os alimentos de forma atraente: Uma refeição colorida e bem montada pode ser mais interessante para as crianças. Utilize cortadores de biscoito para dar formatos divertidos aos alimentos, faça carinhas com os vegetais, crie pratos temáticos, entre outras ideias criativas.
- Tente diferentes preparações: Nem sempre uma criança vai gostar de um alimento em uma determinada forma de preparo, mas pode ser que goste em outra. Experimente servir os alimentos cozidos, assados, fritos, crus, em forma de purê ou suco, por exemplo. Dê diferentes opções para a criança experimentar e descobrir o que mais agrada.
- Seja um exemplo: As crianças tendem a imitar os adultos, então é importante que você consuma os alimentos que quer oferecer aos seus filhos. Faça refeições em família, demonstre prazer em experimentar novos sabores e compartilhe com as crianças as suas próprias experiências alimentares.
- Seja persistente e paciente: Nem sempre uma criança vai gostar de um alimento na primeira tentativa. É necessário ser persistente e oferecer o alimento em diferentes ocasiões, sempre de forma tranquila e sem pressão. Respeite o tempo e o paladar da criança.
- Crie um ambiente positivo em relação à comida: Evite associar a alimentação a recompensas ou punições. Crie um ambiente descontraído e prazeroso durante as refeições, sem brigas ou estresse. O objetivo é que a criança associe momentos agradáveis e de convívio social com a alimentação.
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🤰 Ana L. Santos
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